让宝宝一觉安睡到天亮的小妙招

发布于 2018-12-17 18:02

　　“宝宝的睡眠成了大问题。本来婴儿的身体就细嫩脆弱，现在天气如此闷热，空调又不敢开得太低，害怕让宝宝得了感冒，结果小家伙一觉下来整个身子都出汗了。晚上没睡好，第二天的精神也就差了许多。这让我如何是好?”

　　其实宝宝夜间睡不安稳，可不仅仅是温度太高那么简单。各位妈妈们不要着急，接下来让我们详细解答，宝宝不能安睡的原因、睡眠不好带来的问题，以及如何才能让宝宝睡得香甜，妈妈更少担心!

　　通常，几个月大的婴儿在熟睡之前都要经过一个长达20分钟左右的浅层睡眠，然后才会开始慢慢进入不会轻易醒来的深层睡眠。而宝宝的睡眠周期又比较短，浅层睡眠会更频繁，夜间醒来的次数便会更多，几乎是大人的两倍，甚至是一个小时一次。

　　所以其实宝宝大部分的睡眠问题，都是因为醒来后很难再次进入深层睡眠阶段而引发的。

　　妈妈们需要当心的是，如果宝宝长期睡眠不足，就可能会出现下面这些问题。

　　1、影响生长发育

　　宝宝体内的生长激素，正是在恰当的睡眠时间内分泌的。如果长期睡眠不足就会影响生长激素的分泌，导致宝宝的生长发育很有可能落后于同龄宝宝。

　　2、影响身体代谢

　　宝宝在睡眠时，白天摄入的养分就会在体内进行代谢、吸收，从而转变为生长发育所需要的营养。因此睡眠不足可能会影响宝宝身体的代谢以及对营养的吸收。

　　3、影响宝宝情绪

　　睡眠不足，宝宝精神不好，就容易产生躁动、哭闹、胃口不佳等问题。

　　没想到吧，宝宝睡眠不足竟然会产生这么多问题!那么影响宝宝睡眠的因素有哪些?又有什么妙招可以帮助宝宝，尽快地进入梦乡呢?

　　宝宝安睡小妙招

　　1、贴身衣物要注意

　　宝宝可能会在穿着合成纤维材质的睡衣时，睡不安稳。所以妈妈应该学着多做几种选择，例如可以尝试一下纯棉的材质。

　　2、白天多喂一些

　　宝宝的消化系统是为少吃多餐设计的，所以在夜里每三四个小时就要喂一次，至少在前几个月是这样的。而为了让他夜里不饿，白天就需要多喂一些。

　　3、营造适宜的室温

　　太冷或者太热都会让宝宝睡不安稳，所以房间里最好保持稳定的温度，夏天开空调以28度为宜，冬天18度~20度。

　　Tips如果以上因素都考虑了，宝宝还是睡不好，那妈妈就要想是不是宝宝的健康出现了问题，如宝宝是不是感冒发烧了?是不是肠道感染了(像蛲虫病，蛲虫是常见的婴幼儿肠道寄生虫)?还有宝宝是不是缺钙了?这时，妈妈最好带着宝宝去医院做检查，及时医治。

　　睡眠对宝宝的生长发育有着极为重要的影响，所以每个妈妈都会希望自己的宝宝能睡得安稳。然而由于种种原因，妈妈们很可能会碰到宝宝难以入眠的情况。现在，妈妈们知道该怎么做了吗?

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