宝宝秋冻需掌握要领

发布于 2012-08-28 13:38

  “春捂秋冻、不生杂病”,这是有科学道理的。现在妈妈也越来越多地对宝宝进行“秋冻”锻炼,期望让宝宝拥有一个强健的体魄。不过让人有些担忧的是,很多家长不清楚秋冻的要领,反而弄巧成拙。

 

  宝宝秋冻有要领

  秋冻要领一:掌握气温防突变

  “秋冻”是指从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力,所以随着气候变化,耐寒训练也应循序渐进地实施。然而,当天气变化反常,气温急降时,如果家长仍坚持“秋冻”,不注意给孩子保暖,很可能会引起伤风感冒,体格差的孩子会发生呼吸道感染,严重的甚至会引发肺炎。所以,家长一定要掌握气温变化,及时地给孩子增减衣服,必要时仍需适当保暖,不可一味地“冻、冻、冻”!

  秋冻要领二:秋冻需密切注视“四指标”

  秋冻的时令:秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月。所以从初秋开始就应该让孩子对冷环境逐渐适应锻炼。>>推荐阅读:秋季宝宝户外穿衣要灵活

  室内外温差:当室外温度低于室内2~5摄氏度时,孩子外出不必增加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度,就应及时添加衣服,否则容易感冒。

  昼夜温差:秋季昼夜温差逐渐加大,温差小于8摄氏度时,宝宝可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差大于10摄氏度时,就应该给宝宝及时添加衣服。

  观察感受:如果宝宝面红、气喘、烦躁、多汗,表明温度过高,应降温减衣;反之,面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战,表示过冷,应添衣加被。

  秋冻要领三:不同年龄各有度

  婴儿入秋后只需单衣薄被,且不要紧包紧裹,衣带要宽松,被褥需轻柔,便于宝宝肢体舒展活动;当室温降至20摄氏度以下,可穿夹衣,盖夹被。在同样的室温环境中,尽量比大人减少一层衣被,因为孩子代谢旺盛,产热多。

  2~3岁幼儿秋天宜穿纯棉贴身线衣裤,易于吸汗。随着温度下降,可单层加衣,不要给孩子穿化纤衣服,因为化纤衣服易产生静电,它会加重皮肤的干燥,不透气。

  3岁以上幼儿活动量增加,秋季更不能穿厚衣、高领上衣,活动时可穿单薄的运动服。

  秋冻要领四:体质差异是“硬指标”

  以上是对宝宝进行秋冻训练的4个要领。家长要记住,秋冻训练切不可鲁莽进行,要掌握要领,因人因时而异。

  宝宝体质是最重要的指标,即“秋冻”应因人而异。体质较虚弱的小儿不应实施秋冻锻炼,有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养发育不良、慢性胃肠疾病的幼儿,以及免疫低的小儿,因为他们对气候比较敏感,尤其是早晚天气变化大时容易感冒,所以不可以盲目实施秋冻训练。

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