纠正儿童偏食的七个小妙招

发布于 2011-12-29 11:27

　　儿童偏食，是家长最为担心的问题，长久偏食以后会给孩子的健康发育成长带来危害，目前中国大概有40%～60%的儿童饮食中存在挑食偏食等饮食不良问题。那么儿童偏食怎么办呢?我们就来看一下专家如何解答吧。

　　儿童偏食怎么办?

　　矫治偏食并不难,既然偏食是受环境心理因素的影响,是由后天观察,学习中得来的,那末仍可通过重新学习,积极进行心理治疗来矫正偏食行为

　　1、控制食物搭配，注意营养均衡。偏食的孩子常常专挑自己喜欢的东西吃，别的东西，即使是营养丰富、十分有益也不吃。对于偏食的孩子，切忌有求必应，孩子想吃什么家长就满足什么。家长要按照健康食谱给孩子搭配食物，合理调节控制孩子的营养结构。

　　2、平常不要或者尽可能少让孩子吃零食，以免正餐吃饭时没有食欲。

　　3、就餐时关闭电视，减少干扰。不要让孩子边看电视边吃饭，因为电视画面会分散孩子的注意力，造成食欲下降。

　　4、丰富饭菜种类，经常变换口味，让孩子有新鲜感，增进孩子食欲，促进营养平衡。

　　5、家长不要哄骗,威胁孩子吃饭,等孩子饿了再让他吃.吃饭时不要过多关注孩子.。

　　6、挑食也是偏食的一种表现。为避免孩子挑食，家长在做饭菜时要多种食物混合制作，如白面玉米面馒头，或几种菜合一起炒肉，就可以让孩子吃到多种食物。总之，把孩子喜欢吃和不喜欢吃的食物一起做，而且在色、形、味上多变化，使孩子发生兴趣。孩子吃得对味顺口，形美味香，就会逐渐克服挑食现象。

　　7、贪食是孩子进食上的一大毛病，也与偏食、挑食有关，喜欢吃的饭菜就多吃。孩子往往贪食也是一种或几种食物，也会造成营养失衡，败坏口味，消化不良，伤及肠胃，影响健康。造成孩子贪食的原因，多是因为娇生惯养，他想吃什么就给什么吃，久之就贪食某些食物。

　　以上就是关于儿童偏食怎么办的解答了，准爸妈要督促孩子养成良好的饮食习惯，避免挑食偏食给孩子的健康造成不良影响。更多疑问请登录：http://baby.fh21.com.cn/。

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