帮助宝宝抵御严寒的3款食谱

发布于 2011-12-29 11:25

  冬季,严寒总是会侵蚀着宝宝们,那么如何让宝宝温暖过冬就是准妈妈们最为关心的事了,营养的补充是最为根本的事情了,那么小编就来分享3款可以抵抗严寒的冬季儿童饮食食谱吧。

  儿童冬季食谱之一:牛肉柿子炖土豆

  原料:牛肉、土豆、西红柿

  做法:

  1、牛肉洗焯水,放高压锅加葱姜压二十分钟,土豆去皮切块备用;

  2、这步是新改进的哦!西红柿切小块,锅里放少量黄油,化开后放西红柿翻炒,放少许酱油、糖、盐熬成酱状;

  3、二十分钟后,牛肉煮烂啦!我们再把上面熬好的西红柿酱和切好的土豆一起倒入牛肉和汤中,煮几分钟,土豆熟后加盐鸡粉白胡椒粉,再洒点香菜就可以吃喽!

  儿童冬季食谱之二:芒果糯米粥

  原料:芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁。

  做法:由于芒果肉较湿毒,煮这款甜品时可先用芒果核干堡水,捞起核后再加入黑糯米,待米煮烂后,放芒果肉,最后加上椰汁,这样就更健康有益。

  功效:黑米暖胃益血气,香甜的芒果是热性的,这样的甜品宝宝吃了御寒又保健。

  儿童冬季食谱之三:肉末青菜粥

  原料:瘦猪肉50克、小青菜1株,植物油10克,酱油、精盐、葱、姜末各少许。

  做法:

  1、残肉洗净去筋席成细末,青菜洗净切碎;

  2、锅内加入植物油,油热后下人肉末,不断偏炒,葱

  3、姜末烧香,再加入酱油炒至全熟;

  4、将炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥内,煮沸即可食用。

  功效:猪肉是高蛋白、高热能的食物,在寒冷的冬天进食有驱寒功效;青菜含有大量维生素;大米不仅含有维生素,而且有大量的碳水化合物,合起来在冬天食用最理想。

  以上就是可以抵御严寒的儿童冬季食谱了,很简单哦,准妈妈快来学一下吧。多疑问请登录:http://baby.fh21.com.cn/

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