让宝宝吃不胖的5种零食
发布于 2012-07-26 16:17
零食是一个让家长又爱又恨的东西。适当添加零食，可以合理地完善孩子的膳食结构，零食选择不当，又会影响孩子身体发育，让孩子体重不断增加，如何给宝宝吃零食已成了好多家长的一种心理负担。这里，给大家介绍几种让宝宝吃不胖的零食。
吃不胖零食：话梅与橄榄
话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化。>>推荐阅读：孩子吃零食要掌握哪些原则
吃不胖零食：海苔
小小包一包海苔，每一份量只有5克，热量只有19大卡，油脂量占总热量的9%，加上又有维生素A与膳食纤维，算是零食类中的少数异类。
吃不胖零食：烤鱼片
烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，均具有降脂益智的作用。
吃不胖零食：酸奶
奶类中含有的钙质是人体钙的最好来源，热量低且含钙高，可使皮肤柔软滋润，并且可以强壮筋骨。牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大量优质蛋白质，可促进健康发育和构成机体组织。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。
吃不胖零食：水果
让宝宝吃零食不长胖，除了选择合适的零食外，家长还要注意合理安排宝宝吃零食的时间，不要让零食喧宾夺主。
水果是标准的高纤维，低脂肪的的健康小食。比如苹果所独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪;木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚;西柚和奇异果等还能加速脂肪分解。
上一篇 : 5种零食助宝宝健脑更聪明
下一篇 : 10大类零食之营养评点
相关推荐
- 1 低脂零食让宝宝开心吃不胖
- 2 吃不胖的小零食有哪些?
- 3 吃不胖的零食宵夜
- 4 好吃又吃不胖的零食有哪些呢
- 5 女性吃不胖的零食
- 6 哪类零食吃不胖？
- 7 吃不胖的减肥零食？
- 8 睡前吃不胖的零食宵夜
- 9 白领吃不胖的零食策略
- 10 零食让你好吃不胖
更多
Q
什么是亚实性结节
回答：亚实性结节是肺部影像学检查中常见的一种表现，通常指CT扫描中密度介于实性结节和纯磨玻璃结节之间的病变。其成因可能与炎症、感染、良性肿瘤或早期肺癌相关，需根据具体情况采取观察、药物治...
Q
CT能查腰肌劳损吗
回答：CT检查通常不用于直接诊断腰肌劳损，因为腰肌劳损的诊断主要依靠病史和体格检查。CT更适合用于评估骨骼结构或排除其他疾病。 腰肌劳损通常是由于长期姿势不良、过度使用或急性损伤引起的肌...
Q
急性脑梗塞的分期标准
回答：急性脑梗塞的分期标准主要依据发病时间和病情进展，分为超急性期、急性期、亚急性期和慢性期。不同阶段需要采取相应的治疗策略，包括药物治疗、康复训练和生活方式调整。 1、超急性期：发病时...
Q
小儿百日咳怎么治疗
回答：小儿百日咳是一种由百日咳杆菌引起的呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，表现为阵发性痉挛性咳嗽。治疗以抗生素为主，辅以对症支持治疗，早期干预效果更佳。 1、抗生素治疗 百日咳杆菌对多种抗...
Q
有机磷中毒烟碱样症状是什么
回答：有机磷中毒烟碱样症状主要表现为肌肉震颤、肌无力、肌痉挛等，原因是乙酰胆碱在神经肌肉接头处过度积累。治疗需立即脱离毒源，使用阿托品和胆碱酯酶复活剂，必要时进行洗胃和血液净化。 1、烟...
Q
肋骨骨折4-7是两根吗
回答：肋骨骨折4-7通常指第4到第7根肋骨发生骨折，并非仅两根肋骨受损。肋骨骨折多由外力撞击、剧烈咳嗽或骨质疏松引起，需及时就医并采取适当治疗。 1、肋骨骨折的原因 肋骨骨折常见于外部暴...
Q
动脉导管未闭对宝宝的影响
回答：动脉导管未闭是一种先天性心脏病，可能导致宝宝呼吸困难、发育迟缓等问题，需及时治疗。常见治疗方法包括药物治疗、介入治疗和手术治疗。 1、动脉导管未闭的原因 动脉导管未闭通常在胎儿期存...
Q
不孕不育有什么症状
回答：不孕不育的症状可能包括月经不规律、性交疼痛、异常分泌物等，建议及时就医检查。常见原因包括生理因素、环境因素、遗传因素等，治疗方法因个体情况而异，包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整...