小孩吃什么食物容易上火呢

　　照顾好宝宝的身体，这是非常的重要了，大家对自己的孩子一定要好好的保养了，小孩的身体相比起成年人来可以说是十分的虚弱，小孩的抵抗力与免疫力都很低，因此会经常生病，那么请问小孩上火吃什么好的快?小孩咳嗽吃什么好的快?小孩拉肚子怎么办?下面小编为大家一一讲解。

　　小孩上火吃什么好的快

　　食物1：水

　　人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

　　食物2：黄绿色蔬菜

　　每天都吃蔬菜水果，这不仅仅是成人吃饭时的需求，同时婴儿也应该如此，蔬菜水果对人的身体很好。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

　　食物3：菇类

　　最近这些年，西方的国家的人都喜欢吃菇类食物，这是因为菇类食物的营养十分丰富，并且还可以预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

　　食物4：糙米、薏仁

　　大家的主要食物就是五谷类，五谷类食物淀粉含量很高，能够满足大家的需求，并且其中的营养丰富，那么婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　食物5：蕃茄

　　蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。

　　小孩咳嗽吃什么好的快

　　食物是最好的药物，对于儿童来说尤其如此。哪些食物有利于治疗和缓解儿童的咳嗽现象呢?下面做一些简单的介绍：

　　1.大蒜：味辛性温，有强大杀菌作用。有助于感冒或呼吸道感染引发的咳嗽的痊愈。

　　2.梨：具有清热解毒，化痰润肺的功效。如患有风热咳嗽，燥热咳嗽等，可以用与冰糖共蒸后食用。注意，风寒咳嗽禁用此法，否则病势加重。

　　3.枇杷：化痰利肺之佳品，一般剥皮后直接食用。

　　4.萝卜：清热化痰，止咳平喘，解毒利尿。食用的方法也很多，如萝卜汁，萝卜汤，糖腌萝卜等，都可以用来治疗儿童咳嗽。

　　5.橘子：味道酸甜，儿童容易接受。可以直接吃，也可以烤火炒着吃，疗效更佳。

　　6.白菜：可以预防和治疗由于感冒或燥热引发的咳嗽，尤其适合干咳的小朋友。

　　7.番茄：含有大量番茄素，有消炎抑菌的功效，此外它还能帮助小朋友补血，具有调节胃口，止渴等功效。

　　食谱推荐

　　除了介绍以上的一些食物外，还有很多常用的食谱可供广大家长选用，来预防和治疗儿童咳嗽。

　　1.红糖姜枣汤

　　食材：红糖和大枣各30克，姜15克。

　　步骤：加水3碗，煎服。

　　功效：去除体内风寒，主治伤风咳嗽。

　　2.萝卜葱白

　　食材：萝卜1个，葱白和生姜适量。

　　步骤：

　　(1)萝卜切碎，加3碗水煮熟。

　　(2)加入葱白和生姜，煮熟后连汤水并渣滓一起服用。

　　功效：可以祛痰，呵护小朋友的肺部，停止咳嗽，对风寒咳嗽尤为有效。

　　小孩拉肚子怎么办

　　1.调整饮食，少量多次

　　若宝宝的食物是母乳，则继续用母乳喂养，而考虑到母乳后半部分有较多的脂肪，建议喂食的前奶多于后奶，这样可以吸收更多的蛋白质而非脂肪。若宝宝的食物不是母乳并开始添加辅助性食物，则要对其进行控制，选择平和、细软、少油、易消化的食物，通过少量多次的办法减少进食量，必要时在短期内停止给宝宝喂食辅食，使用腹泻奶粉等。等腹泻结束后，也要循序渐进，慢慢恢复常态。

　　2.外用药物代替抗生素

　　对于各类细菌感染和其他微生物感染，抗生素虽然能够有效治疗，但遗留下的副作用却让人胆寒，更何况有的婴儿腹泻的病因与细菌感染没有一点关系。婴儿肠道内的菌群生态系统还较为脆弱，抗生素的使用极有可能杀害有益菌群，不仅不能有效治疗腹泻，还会对宝宝的健康造成危害。

　　3.补充水分，避免油腻

　　在宝宝腹泻期间，及时为宝宝补充水分是最紧迫最重要的工作之一。水分的流失凶猛而快速，如果宝宝长期处于脱水状态，则会阻碍身体正常新陈代谢，情况将会变得非常不利，宝宝也很难恢复过来。妈妈可以给宝宝喂一些胡萝卜水或宝宝平时爱吃的低糖果汁等，避免脱水。除了补充水分，还要补充营养，不要因为宝宝拉肚子就什么也不给吃，粥、土豆泥、熟苹果泥等都是宝宝可以消化的食物。而一些油腻的食品脂肪含量过高，宝宝既没有胃口，也不能消化，容易造成宝宝负担，对于这类食物则要做到真正禁食。

　　结语：每个宝宝都要妈妈们的照顾了，这样才能健康的成长了。在日常生活中保护好小孩，让小孩不会因为疏忽而影响到小孩的成长与健康，上文详细的讲诉了小孩上火吃什么好的快，小孩咳嗽吃什么好的快以及小孩拉肚子怎么办，希望大家能够记住。