熬夜会导致成绩下降吗

发布于 2024-12-30 15:00

熬夜会导致成绩下降吗?睡眠不足会影响孩子的注意力。如果孩子大脑休息的时间不足,就会对神经发育产生显著的负面影响,让孩子出现反应迟钝、眼神涣散、难以入耳等现象,上课时精神很难集中,思考能力也会下降。

睡眠不足会严重影响孩子的记忆力。孩子长期睡眠不足,会出现睡眠节律紊乱,脑内神经递质的短缺,甚至让主宰记忆力的基因出现改变。而记忆是理解的基础,记忆的维持和巩固大受影响后,孩子学习效率下降,将有很大可能变成学习困难生。

可见,睡眠时间的长短真的会严重影响孩子的学习成绩,务必要引起家长们的注意。

家长如何确保孩子睡眠时间

1、充分利用课堂时间

课堂45分钟是最宝贵最黄金的时间。老师会在这45分钟里讲授新知识,如果在这个过程中,孩子溜号了,那么他就失去了最佳的获取知识的渠道和时间。

所以,孩子精力集中的时间与老师讲授精华知识的时间不匹配,听课效率一定不会高。听课效率不高,回家不会做题,必然要付出更多时间成本,进行“再学习”,而很多孩子课后花大量时间补习的根源,就在于错过了黄金的课堂时间。

2、培养孩子的注意力

孩子也许因为注意力不集中,一直在磨洋工而推迟了睡觉时间。如果注意力集中了,就会事半功倍,从而早早地睡觉。所以,家长要有意识地培养孩子的注意力。

3、远离手机等电子产品

家长要以身作则,规定全家绝不在床上玩手机或电子游戏。要告诉孩子床是安睡的地方,休息得好才能学习出色,要自觉地准时休息。在孩子入睡前20分钟,家里关掉电视、保持安静、逐渐降低家中的照明量,促进孩子褪黑促眠激素的分泌。

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