熬夜会导致成绩下降吗
发布于 2024-12-30 15:00
熬夜会导致成绩下降吗？睡眠不足会影响孩子的注意力。如果孩子大脑休息的时间不足，就会对神经发育产生显著的负面影响，让孩子出现反应迟钝、眼神涣散、难以入耳等现象，上课时精神很难集中，思考能力也会下降。
睡眠不足会严重影响孩子的记忆力。孩子长期睡眠不足，会出现睡眠节律紊乱，脑内神经递质的短缺，甚至让主宰记忆力的基因出现改变。而记忆是理解的基础，记忆的维持和巩固大受影响后，孩子学习效率下降，将有很大可能变成学习困难生。
可见，睡眠时间的长短真的会严重影响孩子的学习成绩，务必要引起家长们的注意。
家长如何确保孩子睡眠时间
1、充分利用课堂时间
课堂45分钟是最宝贵最黄金的时间。老师会在这45分钟里讲授新知识，如果在这个过程中，孩子溜号了，那么他就失去了最佳的获取知识的渠道和时间。
所以，孩子精力集中的时间与老师讲授精华知识的时间不匹配，听课效率一定不会高。听课效率不高，回家不会做题，必然要付出更多时间成本，进行“再学习”，而很多孩子课后花大量时间补习的根源，就在于错过了黄金的课堂时间。
2、培养孩子的注意力
孩子也许因为注意力不集中，一直在磨洋工而推迟了睡觉时间。如果注意力集中了，就会事半功倍，从而早早地睡觉。所以，家长要有意识地培养孩子的注意力。
3、远离手机等电子产品
家长要以身作则，规定全家绝不在床上玩手机或电子游戏。要告诉孩子床是安睡的地方，休息得好才能学习出色，要自觉地准时休息。在孩子入睡前20分钟，家里关掉电视、保持安静、逐渐降低家中的照明量，促进孩子褪黑促眠激素的分泌。
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