儿童补钙吃什么好？育儿专家推荐儿童这样补钙
发布于 2022-08-25 17:30
儿童正处于身体成长的最佳时期，人体骨骼的正常发育不能少钙，所以钙对儿童至关重要，现在许多父母会给孩子吃钙保健产品，事实上，最好的钙方法是合理的饮食，如以下食物钙效果是一流的。
一、腐竹拌海带
原料：熟猪肉、水发腐竹、海带、胡萝卜、黄瓜、麻油、熟豆油、醋、酱油、蒜瓣、芝麻酱、葱、盐。
制作方法:
1.将腐竹和海带切成长丝，放入沸水中焯水，捞出后沥干备用。
2.将胡萝卜、黄瓜洗净，切成细丝，切成熟猪肉；切葱蒜瓣。
3.将腐竹丝、海带丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、熟猪肉丝、葱、蒜瓣放入盘中，加入芝麻酱、盐、醋、酱油、熟豆油、芝麻油腌制，拌匀。
功效：海带、腐竹、猪肉富含钙，胡萝卜、黄瓜也含有一定的钙。
二、海米油菜豆腐汤
原料：豆腐、海米、油菜、植物油、麻油、盐、水淀粉、葱。
制作方法:
1.把豆腐切成小丁；同时打开海米；水泡头发后切成末；摘下油菜，切碎。
2.热锅加入食用油，加入葱花炝锅后放入豆腐丁、海米末翻炒。
3.加入油菜炒透后，加入适量盐、水淀粉、麻油炒透。
功效:海米、油菜、豆腐都是富含钙的食物，尤其是海米。
三、三色肝末
原料：少量猪肝、番茄、胡萝卜、菠菜、葱、肉汤、盐。
制作方法:
1.将猪肝和胡萝卜洗净切碎。
2.去皮后切葱；用开水烫西红柿，去皮切碎。
3.将菠菜洗净，用沸水烫一下，切碎备用。
功效：猪肝、肉汤、菠菜富含钙，番茄、胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
5.同时加入番茄、菠菜和盐，煮熟后搅拌均匀。
4.将切碎的猪肝、葱、胡萝卜放入锅中，加入肉汤煮熟。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 如何正确测量宝宝身高？家长一定要知道的育儿知识
下一篇 : 宝宝成长阶段父母们应该如何科学育儿？
相关推荐
更多
Q
慢性咽炎引起的恶心怎么治疗
回答： 慢性咽炎引起的恶心可以通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。 慢性咽炎可能与长期吸烟、空气污染、胃酸反流等因素有关，通常表现为咽部异物感、干痒、恶心等症状。调整饮食需避...
Q
扁桃体肥大不能吃什么 扁桃体肥大禁止吃三种食物
回答： 扁桃体肥大患者应避免食用辛辣刺激食物、坚硬粗糙食物及高糖食物。 辛辣刺激食物如辣椒、花椒、生姜等可能刺激扁桃体黏膜，加重充血和炎症反应。坚硬粗糙食物如坚果、薯片、硬糖等可能摩擦肿...
Q
鼻窦炎手术后注意事项有哪些 注意鼻窦炎术后三大注意事项
回答： 鼻窦炎手术后需要注意避免剧烈运动、保持鼻腔清洁、定期复查。 鼻窦炎手术后应避免剧烈运动，防止手术部位出血或肿胀。术后1-2周内不要进行跑步、跳跃等剧烈活动，以免影响伤口愈合。保持...
Q
喉软骨发育不良怎么治 四大方法能改善喉软骨发育不良
回答： 喉软骨发育不良可通过调整喂养姿势、补充维生素D、物理治疗、手术治疗等方式改善。 喉软骨发育不良可能与遗传因素、孕期营养不良、早产等因素有关，通常表现为吸气性喉鸣、喂养困难、呼吸困...
Q
子宫内膜癌早期逆转能备孕吗
回答： 子宫内膜癌早期逆转后通常可以备孕，但需在医生评估确认无复发风险后进行。 子宫内膜癌早期逆转意味着通过治疗使子宫内膜恢复正常状态，此时备孕需满足多项条件。治疗后需定期复查子宫内膜情...
Q
慢性鼻炎鼻窦炎的常见治疗方法有哪些
回答： 慢性鼻炎鼻窦炎可通过药物治疗、物理治疗及手术治疗等方式改善。 药物治疗常用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂，可减轻鼻腔黏膜炎症反应；黏液溶解促排剂如桉柠蒎肠溶...
Q
儿童得风湿性关节炎的症状有哪些
回答： 儿童得风湿性关节炎的症状通常表现为关节肿痛、晨僵和活动受限。 风湿性关节炎在儿童中主要表现为关节局部红肿、触痛和活动时疼痛加剧，常见于膝、踝、腕等大关节。晨起时关节僵硬感可能持续...
Q
口腔溃疡怎么治最快有效
回答： 口腔溃疡可通过局部用药、饮食调整和保持口腔卫生等方式快速缓解。 口腔溃疡可能与维生素缺乏、口腔黏膜损伤或免疫力下降等因素有关，通常表现为口腔黏膜红肿、疼痛或溃疡面形成。局部用药如...