育儿心得分享 合理饮食为体弱宝宝补锌补钙

发布于 2022-11-09 09:12

我从小就弱多病。去年生孩子的时候,老公和家人觉得我的体质不适合正常生育,建议剖腹产。但是,宝宝出生后,我很担心。遗传问题,婴儿先天缺乏身体素质,出生时特别瘦;医生还说剖腹产儿童更容易虚弱,最好后天加强营养,否则对婴儿的未来影响很大。转眼间,宝宝一岁多了,身体越来越健康。回顾这一年多来的事情育儿这个过程也是一个艰难的过程。我有很多想和其他母亲交流的经验。我的职业生涯是一名自由撰稿人。生完孩子后,我在家做了一名全职妈妈。我的丈夫和岳母尽力给我补充营养,确保足够的牛奶。我一直坚持给我的孩子母乳喂养。书说0-5个月婴儿每天摄入300毫克钙,只要每天喝母乳或配方奶600-800毫升,可满足身体对钙的需求。六个月来,我一直坚持每个月给宝宝称重。六个月后,婴儿的体重是7kg,看起来和正常宝宝一样,比刚出生的时候健康多了。这时,我们开始考虑给他添加配方奶粉和辅食。当时宝宝有夜惊出汗的症状,很明显晚上总是哭,让老公很无聊。我找书看,以为孩子有缺钙的迹象。因此,在为他选择配方奶粉时,我选择了维生素D含量合理的高钙奶粉。听说晒太阳对孩子特别有好处VD,因为阳光可以促进皮肤中某些物质的转化VD,而且这种补充方式最安全,不会发生VD中毒。所以我一直喜欢在晴天带孩子出去。给孩子煮粥的时候,我经常加一些钙含量高的蔬菜,比如野菜、卷心菜、油菜、茴香、芹菜等。我选择雀巢系列米粉作为孩子的辅食。首先,雀巢米粉不含糖,也可以防止儿童摄入过多的糖,影响钙、锌等有益元素的摄入。其次,我认为雀巢米粉的营养配方非常均衡合理。5-11个月的婴儿每天摄入约400毫克钙。雀巢米粉说明书标明每1000g米粉中钙含量为585mg。此外,钙的良好吸收需要维生素D的帮助,每100g雀巢米粉中VD的含量是200-600IU,这种科学的比例可以有效地帮助婴儿吸收米粉中的钙。虽然婴儿七八个月大时身体发育趋于正常,但仍经常发生食欲不振、免疫力差,容易生病。我认为我们必须加强孩子补锌。事实上,多样化的饮食和均衡的营养比给和含锌营养制剂更安全有效。在雀巢米粉系列中,有牛肉蔬菜米粉、鱼蔬菜米粉、鸡蔬菜米粉等。添加的肉有助于为儿童补充锌。同时,添加蔬菜食均衡,不挑食。大豆、花生等坚果也是锌含量高的食物。我经常把这些煮熟的食物加入米粉中给宝宝吃。

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