冬季孕妇吃什么好？冬季适合孕妇喝的６种粥推荐

发布于 2022-11-11 09:22

粥特别适合孕妇合孕妇的食物。由于怀孕的婴儿，孕妇的胃肠功能相对较弱，由于烹饪时间长，粥中的营养物质分泌充分，粥不仅营养丰富，而且易于吸收。

■羊肉粥

选精羊肉200g，切片，粳米或糯米2000g大约，姜、葱、盐等配料，煮成羊肉粥，早晚都可以吃。或者用1000米饭g，精羊肉200g，人参5g，黄芪30g，茯苓30g，五个枣子，两棵葱白，少许盐，一起煮粥。

益气养肾，暖脾护胃。

■核桃粥

取40~50克核桃捣碎，用米饭煮粥。

经常吃可以减少肠道对胆固醇的吸收补肾固精，敛肺定喘，治疗肾虚遗精、早泄阳痿、遗尿、耳鸣眩晕十分有效。

■枸杞粥

枸杞30克，米60克。将米饭煮成半熟，加入枸杞，煮熟即食。

特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精的人腰膝酸软等病人。肝炎患者服用枸杞粥，有保肝、促进肝细胞再生的作用。

■板栗粥

栗子是一种高营养硬壳果食。

大多数人用炒栗子或肉做饭。慈禧太后喜欢吃栗子面做的窝头。将栗仁磨成粉，与粳米一起煮成粥，尤其是冬天早晚。

■糯米养胎粥。

将鳕鱼和几根姜丝放入煮好的粥中。还可以加入少量蔬菜丝、蘑菇丁等配菜。煮10分钟左右，保证鱼和蔬菜煮熟，加入少量盐调味。

■鳕鱼粥

糯米清洗后，用清水浸泡半小时，使粥味道更好。

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