孕妇可以吃海带吗?孕妇吃海带有哪些好处?
发布于 2022-12-15 13:12
发布于 2022-12-15 13:12
海带是一种营养价值高的蔬菜,具有一定的药用价值。富含碘等矿物质元素。孕妇能吃海带吗?
海带
海带、褐藻门、褐藻大纲(仅此大纲)、海带眼、海带科、海带属,属于海藻植物,是一种生长在低温海水中的大型海生褐藻植物。可适用于混合、烧、炖、炖等烹饪方法。
海带的营养价值
海带热量低,蛋白质含量中等,矿物质丰富。每100g海带含有70种能量kJ、水分94.4g,蛋白质1.2g,脂肪0.1g,膳食纤维0.5g,碳水化合物1.6g,硫胺素0.02mg、核黄素0.15mg,尼克酸1.3mg:维生素E1.85mg;钾246mg,钠8.6mg,钙46mg,碘0.28mg,镁25mg、铁0.9mg,锰0.07mg、锌0.16mg,磷22mg、硒9.54μg。未检出维生素C。未检测到维生素C。还含有藻胶酸(高达32%)和昆布素。
海带的功效和作用
1.甲状腺肿防治:海带中含有碘和碘化物缺碘性甲状腺肿的作用。
2.降压:海带氨酸、钾盐和钙可以减少胆固醇的吸收和血压。
3.降脂:海带含有大量不饱和脂肪酸和食物纤维,可去除附着在血管壁上的胆固醇,调节肠胃,促进胆固醇排泄。
5.提高免疫力:海带可以提高体液免疫力,促进细胞免疫力。还有很多食物可以调节免疫力,蘑菇就是其中之一。
6.降糖:海带含有60%的岩藻多糖,是一种极好的食物纤维。糖尿患者食用后,可以延缓胃排空和食物通过小肠的时间。这样,即使胰岛素分泌减少,血糖含量也不会增加,从而达到治疗糖尿病的目的。
7.利尿消肿:海带上经常附着一层白霜——甘露醇,是一种有价值的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降血压、利尿消肿的作用。
8.预防心脑血管疾病:海带含有大量多不饱和脂肪酸EpA,降低血液粘度,降低血液粘度血管硬化。因此,经常吃海带可以预防心血管疾病。
9.消除乳腺增生:海带中大量碘能刺激垂体,降低女性雌激素水平,恢复卵巢正常功能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。
10.护发:海带碘非常丰富,是体内甲状腺素合成的主要原料,头发的光泽是由体内甲状腺素的作用形成的。
11.补钙:海带富含钙,可防治人体缺钙。
12.美容:海带汁可以美容养颜,用海带煮的汤洗澡,可以滋润肌肤,使肌肤清爽光滑,光滑美观。
13.减肥:海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感。而且海带脂肪含量很低,热量小,是肥胖者减肥的食物。
14.延缓衰老:海带富含硒,能有效清除自由基,自由基是人类衰老的罪魁祸首,因此海带能延缓衰老。
15.癌症预防:海带中含有的海藻酸钠与致癌锶、镉结合能力强,排出体外;海带可选择性杀死或抑制肠道细菌,纤维也能促进胆汁酸和胆固醇的排出;海带提取物直接抑制各种癌细胞。
孕妇能吃海带吗?
可以吃。
但是产妇应该适量吃海带,每天最多吃20块g(干海带)多食用海带,碘会通过牛奶进入婴儿体内,导致婴儿甲状腺功能障碍。
可以吃。
产妇能吃海带吗?
海带中的碘非常丰富,可以让胎儿获得必要的甲状腺素,是促进婴儿大脑发育的好食物,也是孕妇最理想的碘补充食物。但不能吃太多,多吃海带可能会导致胎儿甲状腺功能障碍,因为海带中的碘可以随血液循环进入胎儿(婴儿)体内,导致胎儿(婴儿)甲状腺功能障碍。
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