冬天孕妇手脚冰凉怎么办?冬天孕妇手脚冰冷的原因?

发布于 2022-12-27 09:15

手脚冰凉发生了什么事?绝大多数女性都有手脚感冒的症状。这是激素变化影响神经系统,导致皮下血管收缩和血流减少,从而导致感冒。那么,孕妇的手和脚都很冷呢?

冬季孕妇手脚冰冷的原因

重新分配母体血液:怀孕在此期间,母亲的血液将重新分配,特别是在早期阶段,大部分血液集中在子宫内,四肢末梢的血流略显不足。

饮食不均衡:在胎儿分娩过程中,母亲必须有足够的血液流动,以充分提供良好的生长条件。如果孕妇不摄入均衡的营养和足够的水,很容易导致血液不足,并可能导致手脚冰冷。

水肿的间接影响:水肿是孕妇常见的症状之一,容易阻碍血液循环。如果母亲血量不足,可能会间接导致手脚冰冷。

有些疾病的症状表现:如果孕妇本身有贫血,子痫由于血液量不足或血液循环不良,症状、心血管疾病等。

那么,冬季孕妇手脚冰冷的现象有什么办法呢?

冬天孕妇手脚冰冷怎么办?

1.补铁增加造血量:铁有助于造血,尤其是孕妇。适量补铁更重要,甚至怀孕后期需要每天增加约40毫克的摄入量。

食物是铁摄入的最佳来源。为了补充铁,建议孕妇多吃红肉、肝、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、枣、枸杞、苋菜等富含铁的食物;如果孕妇是素食者,除了吃红色蔬菜和水果外,还可以补充更多的牛奶、鸡蛋、山药等,于铁的摄入。孕妇在摄入含铁食物时,应同时食用富含维生素C的食物,以帮助身体吸收铁。

当然,均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件。孕妇在补充铁时必须有正确的饮食观,即不仅要注意单一营养的摄入,才能真正达到补血的效果。

如果孕妇缺铁性贫血,孕前经血较多,少吃肉或素食者等,应特别注意铁,必要时可咨询医生,服用适量铁剂改善。

2.改善血液循环:建议孕妇穿弹性袜;晚上睡觉或休息时,在腿上放一个小枕头,抬起腿;及时按摩或热敷下肢有助于改善血液循环。

3.做好手脚保暖工作果孕妇手脚冰冷,要多注意手脚保暖,比如穿厚棉袜或手套。孕妇通常在家,不妨把手和脚浸泡在热水或煮米酒水中,让手和脚更暖和,准备米酒水,可以加姜或洋葱一起煮,煮沸后,先把手和脚放在米酒水上,用热量达到保暖效果,如温度降到42℃左右,将手脚浸泡在米酒水中,一方面可以保暖,另一方面也可以促进四肢末梢的血液循环。

4.补充合适的中草药:许多中草药对改善或预防手脚冰冷有很好的效果,如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。此外,红糖姜汤还有助于调节气血,促进血液循环。

5.防止后续皮肤皲裂问题:当孕妇手脚冰冷时,代表体内血液循环不良。此时,除了通过调整日常工作、休息和饮食来改善外,还应注意随后可能出现的皮肤皲裂问题。

当四肢末梢血液循环不良时,皮肤容易皲裂。这时,孕妇可以擦适量婴儿油、乳液等,增加皮肤水分,避免皮肤皲裂。

6.从日常维护开始:手脚冰冷大多不是临时问题,而是长期现象。因此,为了减少这种现象带来的不适,特别是避免它孕期女性应该从平时开始做好保养,这是可能产生的影响的根本途径。准妈妈们,快点暖手暖脚,舒舒服服地过冬。

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