如何生一个聪明的宝宝？备孕前这20件小事你一定要知道

怀孕的时候，你想要一个聪明健康的孩子吗？所以你必须做以下20件小事！

1.确定你是否想要孩子。如果你和的家庭有遗传病史，比如遗传性精神病，智力低下，糖尿疾病、高血压等；或者夫妻一方患有心脏病等慢性病肾炎、癫痫所有人都需要咨询医生，然后决定是否要孩子。

2.如果确定要生孩子，建议夫妻俩一起去医院。孕前检查咨询。

接受必要的疫苗接种。

4.如果你的体重超过标准体重，你应该从现在开始控制你的饮食，努力在减肥到标准体重之前减肥怀孕。

把你心爱的宠物托付给亲戚朋友。

6.检查是否有弓形体等感染。

7.如果你有避孕药，从现在开始停止服用。

8.从现在开始进行慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼可以帮助丈夫提高身体素质，保证精子质量。因此，任何计划怀孕的夫妇在怀孕前都应该进行一定时间的定期运动。

9.少穿紧身衣。英国的研究发现，紧身衣在子宫和输卵管周围压力很大。脱下紧身衣时，输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间的压力。压差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

10、少穿高跟鞋。长时间穿高跟鞋会使身体倾斜，从而减少与地面形成的角度，骨盆也会倾斜，容易引起盆腔位移，也容易引起子宫前倾，增加不孕的机会。

11.少洗阴道。相关专家认为，阴道冲洗需要在医生的指导下进行，过于频繁可能会破坏阴道内的环境平衡。研究发现，经常用洗涤器冲洗的女性宫外孕比从不做阴道冲洗的人危险3~4倍。阴道冲洗不当也可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。排卵期前后冲洗，由于宫颈扩张，极有利于致病菌通过，诱发输卵管炎、盆腔炎不孕子宫外妊娠的发生。

月经期间不做爱。虽然有规律的性有助于怀孕，但大约80%的不孕妇女发现血清ASAb抗体。这是因为月经期间生殖道粘膜受损。如果做爱，精子很容易接触免疫细胞并产生ASAb抗体使射入体内的抗体精子凝集失去活力。此外，当女性兴奋时，子宫收缩可能导致经血流向盆腔，导致子宫内膜异位症，两者都可能受到影响怀孕的。

13.不要吃全素食。长期食素不仅容易发生。微量元素缺乏会导致一些疾病，也会对体内激素分泌产生破坏性影响，甚至严重不孕。

14.在放射环境中工作的人应暂时调离。

15.增强免疫力，不要让自己感冒！

16.如果你们夫妻有吸烟喝酒的爱好，至少从现在开始戒烟戒酒。

17.最佳受孕年龄一般为女性25-30岁，男性26-30岁。此时，夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育良好的环境有利于胎儿的生长发育。

18.怀孕的最佳季节应避免在早春或深冬，因为此时有足够的蔬菜、水果和阳光，有利于胎儿的生长发育。

20.如果你在不知不觉中快乐，不要游泳，因为怀孕早期游泳容易导致流产。

19.理想的怀孕日期一般应安排在月经周期的第14天左右。有报道称，月经周期第17天后，同房受孕后流产率较高。(月经周期的第一天是月经来潮的第一天)。