孕期胎教之运动胎教 运动胎教的好处有哪些？
发布于 2023-02-08 13:15
现在的人太缺乏运动了，所以孕妇在孕期的时候一定要多做运动，运动胎教好处那是数都数不过来的。
生命不息，运动不止。孕妇在孕期的时候做适当的、适量的运动对于孕妇以及宝宝来说都是特别好的。它不仅能够有效地加强孕妇和宝宝的体质，同时也有助于宝宝的脑部发育和智力的发展。此外，孕期经常做一些适合孕妇做的运动，也有助于孕妇在后期较好地进行分娩。
想想以前的孕妇生宝宝都是很快的，而且恢复得也很快，那都是因为孕妇在孕期的时候还下地干活，其实这都是运动带来的好处。
运动胎教的好处
1、促进孕妇血液循环
孕期运动能够有效地帮助四肢的活动，同时也能使孕妇体内的血液得到更好地循环，当然也能保证胎盘血液的循环的稳定性。
2、促进肠胃蠕动、增加食欲
适当的、适量的运动能够帮助孕妇活动到体内的一些被子宫挤压的器官，同时也会消耗一定的体力与能量。
此时，孕妇的食欲就会增加，同时孕妇的肠胃蠕动也能得到加速，这样孕期便秘的问题就能够有效地得到缓解和避免。
3、加强肌肉的张力
当孕妇进行运动的时候，不论是瑜伽运动、散步运动，还是其它的什么运动，都能很好地锻炼到身体的某些部位的肌肉。
这样就能使这些部位的肌肉得到锻炼，尤其是腰部、腹部的肌肉的锻炼对于生产的顺利是特别有促进作用的。
4、减轻孕期不适
当孕妇规律的进行运动的时候，孕妇的体质会得到加强，血液循环加快，此时各种孕期产生的不适感受就能得到较大的缓解，比如心肺功能、新陈代谢功能等。
5、控制孕期体重
当孕妇进行运动的时候就可以消耗掉身体上过多的热量，同时孕妇的新陈代谢也会加速，水肿的情况就会得到改善。
这样，孕妇的体重就会得到一定的控制，而不会由于水肿等原因而体重增长过快。
6、产后恢复较快
相比较于孕期没有进行运动的孕妇而言，有规律运动的孕妇生产时疼痛感会较少，生产后身体恢复也较快。
那是因为运动使得孕妇的身体各项机能处于一种较为紧实的状态，这样就有利于产后肌肉等的恢复，而不会由于松弛而恢复过慢。
7、促进宝宝大脑发育
运动过程中，孕妇需要更多的氧气量来供给身体，同时大脑也会分泌有利于身体的物质，并通过胎盘传递给宝宝，促进宝宝大脑发育。
此外，孕妇在运动的时候，处于羊水中的宝宝也会由于羊水的运动而得到一定的刺激而有所运动。
8、宝宝良好个性的形成
适当地进行日光浴其实也是运动胎教的一种，它能够有助于孕妇以及宝宝钙质的吸收。
9、促进宝宝钙质吸收
当孕妇在运动的时候，孕妇的紧张、忧郁等情绪会得到一定的舒缓，而这种积极的稳定的情绪会通过母体传递给宝宝，有助于宝宝在今后的个性发展中有一个良好的个性基础。
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