怀孕初期怕冷正常吗？建议孕妇怕冷这样吃

都说怀孕后的女人更怕热，但是，为什么在怀孕的初期竟然出现了怕冷呢?这种现象正常吗?那么怀孕初期怕冷怎么办?

怀孕初期怕冷正常吗?

很多孕妈妈在怀孕初期都会有怕冷的现象，有的孕妈妈不禁会担心是不是自己身体体质不好，所以导致怕冷的现象产生，担心对胎儿不利。其实孕妈妈在怀孕初期体温都会比平常稍微高一点，然后所表现出来的症状就是怕冷。因为怀孕三个月之内胎盘的发育还没有完成，所以就会导致孕妇有怕冷的现象产生。

等到怀孕三个月过后，胎盘的发育就基本上完成了，那么孕妇的体温也会回到正常的体温，随着肚子的增大，孕妈妈的血液量会增大，孕妈妈的身体就会产生比较多的热气，所以很多孕妈妈在后期都是会比较不怕冷的。

虽然有很多孕妈妈在怀孕初期会有怕冷的现象是属于正常的，但是也有一部分孕妈妈怕冷的原因是跟自己的身体体质有关系的，也有的是因为营养跟不上所导致的。如果有的孕妈妈甲状腺功能低下的话，那么也有可能导致怀孕怕冷的症状产生。这方面原因导致怀孕怕冷的孕妇，那么一定要注意对于碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质的补充和摄入，要多注意身体。如果甲状腺功能低下没有得到及时的补充摄入，那么对于宝宝的智力也是会产生一定的影响的，所以孕妈妈在怀孕初期对于甲状腺功能一定也要做相应的检查。

怀孕初期怕冷怎么办?

1、多食用含铁类的食物。

铁元素对于孕妇改善怕冷的现象可以说是非常的有效，而且孕妇对于铁元素的摄入也是非常重要的，孕妇补血我们都知道是离不开铁元素的，所以孕妇对于铁元素的摄入一定的足够，才能达到身体的需求。如果摄入充足的热量，多食用一些补气生血的食物，那么可以很好促进身体的新陈代谢，增强分泌功能，这样的话就可以很好改善怕冷的现象。

2、多食用含钙类的食物。

孕妇怕冷对于缺乏钙质也是有着息息相关的关系，如果缺钙的话，会影响血管的兴奋性和伸缩性，还有就是以及心肌和肌肉的功能，从而导致怀孕怕冷现象。所以在怀孕初期可以多食用一些含钙量丰富食物，比如牛奶、豆制品等富含钙质类的食物，增强孕妇身体的抗寒能力。

3、多食用富含维生素类食物。

我们都知道维生素A可以很好的增强我们人体的抗寒能力，还有维生素C可以很好的提高人们对寒冷的适应力，所以孕妈妈在怀孕初期可以多食一些富含维生素类食物，可以很好的改善怀孕怕冷的现象。富含维生素类的食物在我们日常生活中有很多，新鲜的水果、蔬菜等都是富含有丰富的维生素，也可以适当食用一些动物的肝脏。

怀孕怕冷除了在饮食上要注意营养的补充摄入之外，对于日常生活中的保暖也是要注意的，特别是冬天，穿着一定要注意保暖。还有足部也很重要，足部暖了，我们的身体也会感觉暖暖的，所以足部一定也要注意保暖。