产前4大焦虑情绪该怎么克服?产前焦虑如何缓解?

发布于 2023-02-27 09:15

怀孕后女性体内激素变化,情绪也跟着变化,变得更加敏感,尤其是到了临盆前,极其焦虑。然而波动的情绪对孕妈咪自身、对胎儿都是不好的,而且不利于顺产。

1、畏惧情绪

对于第一次怀孕的女性朋友来讲,没有分娩的经验,又从网络、报刊、电视等媒体上或看或听到别人生小孩是多么痛苦的事情,因为心理产生畏惧。

对策:纠正孕妈咪地分娩的认识

孕妈咪之所以对分娩产生畏惧是因为缺乏正确的分娩认知,其实女性的生育能力是与生俱来的,分娩也是正常的生理现象,大多数女性都能自然的完成分娩过程,若有骨盆狭窄、胎位不正的情况,凭借现代发达的医疗技术,孕妈咪完全可以选择剖腹产方式将胎儿取出,保证母子平安。因此,怀孕期间,孕妈咪应该多学习有关生育知识,了解自身情况后,对生一个健康宝宝也更有信心。

面对妊娠后期孕妈咪产生畏惧心理,准爸爸一定要提供一个坚实的臂膀让孕妈咪得以依靠,有安全感。这样孕妈咪才能感觉到被重视,不会因为冷落而产生另外的难过情绪。

2、担忧畸形

有的孕妈咪即使完全做到正常的产前检查程序,医生也诊断胎儿健康,但是孕妈咪还是担心生出的宝宝会畸形、不健康。

对策:怀孕从头到尾本身就存在一定风险,因此,夫妻双方在备孕时就要做好面对各种困难的身体准备和心理准备,并且愿意为这个小生命负责。此外,现在医疗技术发达,很多先天性疾病和畸形问题都可以得到纠正和治疗,孕妈咪也不必太担心问题解决不了,用宽容的心态对待自己的选择即可。

3、自身疾病

孕妈咪因为自身患有妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征等疾病问题而担心影响宝宝健康,所以更加焦虑,到了孕晚期身体不适症状加重,心理的焦虑更也跟着加重了。

对策:孕妈咪如果怀孕期间有什么疾病问题,一定要在产前积极治疗,和主治医生保持密切联系,有什么不懂的及时请教医生,保持情绪稳定。准爸爸面对孕妈咪烦躁的情绪一定要理解,多帮助孕妈咪按摩腹部,减轻妻子的不适,缓解孕妈咪的焦虑情绪。

4、胡思乱想

孕妈咪临盆之际,行动很不方便,一般都是呆在家里,如果没有人陪伴容易胡思乱想,注意力都集中到那些消极情绪上了,自己吓唬自己。

对策:与其整天独自胡思乱想,倒不如向其他妈咪多取取育儿经,学习育儿经验,然后做一些健康的活动,这样注意力就会从紧张的情绪中转移出来,变得快乐。

5、宝宝性别猜想

对策:家人尤其是长辈一定不要给孕妈咪施加压力,多倾听孕妇的心情,鼓励和安慰孕妈咪。

中国传统思想里面,还是有重男轻女的观念存在,有的家人不能正确看待生男生女这个问题,所以潜意识里对宝宝性别很在意,心中就会有焦虑情绪。

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