冬季备孕吃什么好?推荐这3款营养食谱

发布于 2023-02-27 09:17

冬天已经到了,想要怀孕的女性朋友们在备孕上可不能松懈。我们都知道,想要怀孕,补气补钙补叶酸等等营养一个也不能少,那么,冬季备孕吃什么好呢?想要生育宝贝的夫妻们就随小编一起来看一下冬季备孕的养生菜式吧!

冬季备孕吃什么好之香菇糯米饭:

糯米中富含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等营养物质,能够为备孕的夫妻们补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,而香菇的营养价值也非常高,所以说,香菇糯米饭可是夫妻们孕前进补的首选。

在制作香菇糯米饭之前,需要准备好四百克糯米,一百克猪里脊肉,七十克鲜香菇,十克干紫菜10克以及虾米、姜、料酒、盐、香油、酱油、植物油等调味配料。

在煮之前的一个晚上,需要现将糯米淘洗干净并浸泡,第二天再将其沥干,放在笼蒸上蒸四十分钟左右。在这个过程中,您可以把紫菜和虾米泡软,紫菜、姜切细末,香菇、猪肉切丝备用。接着,我们需要将油倒入锅中烧热,先下生姜和猪肉,炒熟之后放入虾米、紫菜、香菇一起炒香,再根据自己的口味,放入适量的料酒、酱油、盐进行调味。最后再放入糯米一起炒匀就可以出锅吃了。这道菜肴不仅补气,而且色香味俱全,可谓是备孕佳品哦!

冬季备孕吃什么好之鲍汁花胶鹅掌:

这道菜肴光听名称就已经能够看出是一道营养的菜肴。花胶滋补功效非常好,是很多食物无法企及的,口感韧性十足却又非常滑爽,与鹅掌是最佳搭配。而鲍鱼汁鲜香味浓,营养价值自然也不在话下。

在烹饪之前,您需要准备好的食材有:火腿、猪肉、鸡肉、波兰鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁。

首先,我们先用上等猪脚、火腿、老鸡等煲成高汤,然后取出所有骨头,加入鲍汁继续熬成一锅浓汤。然后,我们需要将鹅掌清洗干净,放入锅中烧开一次后,将水倒掉,再用温水泡发花胶,两者一起放入炖盅之中,继续往其中倒入熬好的浓郁汤汁,根据自己的口味,放入一些盐巴、料酒等调味品,整个炖盅放入锅中,用文火慢炖六个小时左右。最后,我们还需要准备芥菜。只要将芥菜清洗干净,过水之后用浓汤灼熟,摆在碟子边上,再把花胶和花菇摆放在芥菜中间,最后淋上鲍汁就可以了。

冬季备孕吃什么好之棒骨海带汤:

最后小编再为您介绍一道补钙效果非常好的汤类。您只需要准备好一百克海带、一根猪棒骨、以及葱段、姜片、大料、醋、盐等调味料。

各位努力造人的夫妻们加油吧,祝福您能够在冬天备孕成功,早日拥有自己的小宝宝。

首先,需要将海带洗净切丝,猪骨棒用沸水焯一下,再放入锅中,加入葱段、姜片、大料熬煮成汤。待到猪骨棒已有六七分熟的时候,加入海带一起熬煮,喜酸的话还可以加一些醋。等到汤汁熟透了,就可以出锅了,加入一些盐巴调味就可以。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
声带小结怎么做手术适合

回答: 声带小结通常采用支撑喉镜下声带小结切除术或激光声带小结切除术,具体术式需根据病情决定。 声带小结是声带边缘的良性增生性病变,多因长期用声不当或过度发声导致。手术适应证包括保守治疗...

Q
激光可以治疗面部红血丝

回答: 激光一般可以治疗面部红血丝,效果通常较为显著。 激光治疗面部红血丝主要通过选择性光热作用原理,特定波长的激光能被血红蛋白选择性吸收,转化为热能后破坏异常扩张的毛细血管,从而达到消...

Q
如何护理早产儿 呵护早产儿的4方法分享

回答: 早产儿可通过保持适宜温度、科学喂养、预防感染、定期随访等方式护理。 早产儿由于发育不成熟,体温调节能力较弱,需要将环境温度维持在24-26摄氏度,湿度保持在55-65%。喂养时应...

Q
脑梗一辈子不复发可能吗

回答: 脑梗一辈子不复发是有可能的,但需要长期坚持规范治疗和健康管理。 脑梗复发概率与患者基础疾病控制、生活方式调整和用药依从性密切相关。高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病得到稳定控制,...

Q
舌下舔到硬块挂什么科室

回答: 舌下舔到硬块可以挂口腔科或口腔颌面外科就诊。 舌下硬块可能与舌下腺囊肿、舌下腺结石、舌下肿瘤等因素有关。舌下腺囊肿是由于舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变,表现为舌下黏膜下...

Q
不宁腿症有效的治疗方法

回答: 不宁腿综合征可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。 调整生活方式包括避免咖啡因和酒精摄入,保持规律作息,睡前进行适度运动如散步或拉伸。白天避免长时间静坐,适当活动下肢...

Q
中耳炎如何分型 揭秘中耳炎的分型标准

回答: 中耳炎可分为分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、中耳胆脂瘤三种主要类型,分型依据包括病理特征、病程进展及临床表现。 分泌性中耳炎以鼓室积液为主要特征,多因咽鼓管功能障碍导致负压状态,表现...

Q
胃癌的组织学如何分型

回答: 胃癌的组织学分型主要分为腺癌、印戒细胞癌、腺鳞癌、未分化癌等类型。 腺癌是最常见的胃癌类型,约占胃癌的90%,可进一步分为乳头状腺癌、管状腺癌、黏液腺癌和低黏附性癌等亚型。印戒细...