怀孕了体重为何不增反而下降？孕期体重下降怎么办？
发布于 2023-03-01 13:23
照理说，怀孕后肚子里有了小宝宝，体重应该是一直上升的，但是有的孕妈咪却不增反降。这是怎么回事呢?
孕早期体重为何反而下降?其实，这是正常的孕期体重增长曲线，孕妈咪体重下降的阶段属于体重曲线图的低谷，还在孕早期，等到了孕中期，孕妇体重就进入快速增长的高峰期，而孕晚期则是体重增长的最后一个冲刺低谷。
很多孕妈咪都纳闷自己孕早期体重下降的原因，担心会不会影响胎儿发育，下面和小编一起来了解下孕早期体重下降的原因以及要怎么应对这种现象吧。
孕早期体重下降原因及对策
原因一:孕吐反应
孕妈咪在怀孕早期会出现孕吐、食欲不振、头晕、害喜等一系列生理反应，让孕妈咪的进食量明显减少，吃不下东西，体重自然而然就下降了，但这属于正常的妊娠反应，建议孕妈咪不必太过担心。
对策:为了缓解孕吐反应所带来的不适，建议孕妈咪在孕早期的饮食不要太油腻，多吃清淡的食物，像烤馍片、烤面包、苏打饼等食品有助缓解孕吐症状，所以孕吐比较厉害的孕妈咪可以买些来吃哦。此外，要注意叶酸的补充，饮食要营养均衡，像鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类食品、动物肝脏、坚果、水果等食物都要各自摄取一些。
有的孕妈咪孕吐实在严重就不强求说像常人那样有规律性的饮食，也不必为了宝宝而强制自己进食，都吐出来话也没什么营养可以吸收，进食的数量、种类、次数可以根据孕妈咪自身的食欲好坏来调整，少吃多餐，从整体上保证进食量。
原因二:食欲不振
孕妈咪由于各种妊娠反应，出现食欲不振、头晕乏力的症状，这些都是正常的现象，注意休息即可。
对策:食欲不好的孕妈咪可以适当进行一些户外运动，这样可促进肠胃消化吸收，让食欲大增。然后再搭配清淡可口、富含营养、容易消化的饮食原则增加进食量。口味方面，孕妈咪也不必太忌讳哪些东西不能吃，以符合孕妈咪的饮食习惯和爱好为主，但不得接触酒类。
原因三:胎儿的原因
孕妈咪刚开始怀孕时，宝宝从第一个月的2厘米长、3克重，到孕3个月的9厘米长、48克重，对孕妈咪整个体重来讲都只是占微不足道的一部分。在整个孕期，孕妈咪的体重要增长1000-1500克的重量，增长速度比较慢，在前三个月，有些孕妈咪还出现不增反降的情况，所以，孕早期体重下降算是正常的。
对策:想要增加体重，孕妈咪除了要保证正常的进食之外，还要记得补充动物肝脏、绿叶蔬菜等食物哦，这些食物都含有丰富的叶酸。当然，想要预防胎儿畸形，还得再固定补充一定量的叶酸制剂，不能仅依靠食物摄取。充足的叶酸可以促进胎儿神经管发育和降低新生儿兔唇和先天性心脏病的发生几率，还能预防预付出现贫血，总之，对孕妇和胎儿都有好处，是优生优育的必备品。
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