孕早期吃什么好?三款美味孕早期食谱推荐

发布于 2023-06-02 09:31

很多孕妇在怀孕初期常会出现食欲不振、呕吐等孕早期现象,而考虑到孕妇此时的特殊体质,只能通过饮食来改善,下面小编推荐三款适合孕妇的孕早期食谱。

孕早期食谱菠萝鸡片的做法

原料:鸡胸脯肉100克,菠萝70克,鸡蛋清、辣椒、淀粉各适量。

做法:

1、鸡脯肉洗净切成薄片。

2、鸡脯肉加少量盐腌片刻。

3、鸡脯肉拌上蛋清糊待用。

4、红辣椒洗净、切块。

5、菠萝切块备用。

6、鸡肉下锅滑炒后下红辣椒和菠萝块。

7、用水淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,翻炒后装盘即可。

营养点评:

此菜可以刺激准妈妈的食欲,具有清热止呕,消食利水的功能。

孕早期食谱甜椒牛肉的做法

原料:牛肉250克,青椒250克,甜面酱、酱油、盐、味精、姜、淀粉、植物油各适量。

做法:

1、将牛肉去筋洗净,切丝,加入盐、淀粉调匀码味;甜椒、嫩姜切丝;酱油、味精、淀粉调汁备用。

2、锅内放少许油烧热后,先炒甜椒到断生,捞出;锅内加油烧热后,放入牛肉丝炒散,放甜面酱炒到断生,再放入甜椒丝、姜丝,炒出香味,勾入芡汁,翻匀即可。

营养点评:

牛肉含多种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等,有补脾胃、益气、增血、强筋骨的功效。甜椒所含维生素C极丰富,所含辣椒素能刺激胃,发汁,促进消化液分泌,增强肠胃蠕动,助消化,孕妇常食,对防止便秘很有益处。

孕早期食谱清蒸鲈鱼做法

原料:鲈鱼600克,香菇70克,火腿50克,香菜15克,大葱、姜、盐、味精、香油、淀粉、色拉油各适量。

做法:

1、鲈鱼宰杀洗净后控干水分,用盐和绍酒擦抹鱼的里外以码味。

2、火腿、水发香菇均切片。

3、葱切长条,姜切片。

4、依次码入大葱、鱼、火腿、香菇、姜片,淋上少量色拉油。

5、大火蒸约15分钟取出滗去原汁,去掉葱和姜片,把鱼放在盘内。

6、炒锅烧油浇鱼身上。

7、炒锅再上火,烹入绍酒、清汤、盐、胡椒粉、味精,湿淀粉勾芡,淋入香油,一并浇在鱼身上,香菜或葱丝围在鱼尾处即可。

营养点评:

鲈鱼富含优质蛋白质、低脂肪,还有健脾利水,补肝益肾,安胎的作用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
宝宝鼻窦炎主要的症状有几种

回答: 宝宝鼻窦炎的主要症状包括鼻塞、脓性鼻涕和面部疼痛。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症,儿童患者常见症状为持续性鼻塞,可能伴随呼吸不畅或睡眠障碍。脓性鼻涕多为黄绿色,质地黏稠,可能倒流至咽喉...

Q
畸胎瘤术后能吃樱桃吗

回答: 畸胎瘤术后一般可以适量吃樱桃,有助于补充营养。 樱桃富含维生素C、铁元素和膳食纤维,能够帮助术后患者增强免疫力、促进伤口愈合和改善胃肠功能。樱桃中的花青素具有抗氧化作用,有助于减...

Q
神经痛会持续多久

回答: 神经痛一般会持续1-3个月,具体时间与病因、治疗干预及个体差异有关。 神经痛持续时间受多种因素影响。病毒感染引起的带状疱疹神经痛通常持续2-4周,糖尿病周围神经病变导致的慢性疼痛...

Q
卵巢癌可以吃香瓜吗

回答: 卵巢癌患者一般可以适量吃香瓜,但需结合治疗阶段及胃肠功能调整食用量。 香瓜富含维生素C、钾及水分,有助于补充电解质和抗氧化,对术后恢复或化疗期间维持营养有益。其低脂特性适合多数患...

Q
月子里经常抱孩子会有月子病吗

回答: 月子里经常抱孩子可能会增加患月子病的概率。月子病通常是指产褥期因过度劳累或护理不当引发的腰背痛、关节痛等症状。 产妇在分娩后身体处于恢复阶段,骨骼和肌肉较为脆弱。频繁抱孩子会导致...

Q
异维A吃完多久可以备孕

回答: 异维A酸停药后通常需要3个月以上才能备孕。 异维A酸是一种用于治疗重度痤疮的药物,其代谢产物在体内停留时间较长,可能对胎儿发育造成严重影响。药物说明书明确指出,女性患者在停药后至...

Q
有急性牙髓炎平时要注意什么

回答: 急性牙髓炎患者平时需避免冷热刺激、保持口腔卫生并及时就医治疗。 急性牙髓炎通常由龋齿、牙隐裂或牙周病引发,表现为剧烈阵发性疼痛、夜间痛加重及冷热敏感。日常应避免食用过冷过热食物以...

Q
新生儿肺炎的饮食注意什么

回答: 新生儿肺炎期间应选择易消化、营养丰富的食物,避免刺激性饮食。 母乳是新生儿肺炎期间最理想的食物,含有免疫球蛋白和多种营养素,有助于增强抵抗力。配方奶喂养时需按需喂养,避免过浓或过...