孕早期吃什么好？孕早期食谱推荐
发布于 2023-01-31 13:19
妊娠早期是胎儿生长发育的关键时刻，孕妇应注意营养补充，但孕妇担心营养补充是否会导致营养过剩，生长过多的骄傲肉，以下小边推荐一些营养和没有骄傲肉的早期食谱。
孕早期食谱推荐1:红烧带鱼
材料：带鱼、料酒、红椒、葱、姜、蒜、八角、酱油、糖、味精、水淀粉。
做法:
1.将带鱼洗净，取中段，用盐和料酒腌制20分钟；
2.将鱼段放在通风处晾干表皮；
3、起油锅，油热后，下入带鱼中火炸成金黄色，捞出控油；
锅内留底油，爆香红椒段，葱姜蒜和八角，下入炸鱼段；
5.煮料酒、酱油、少量白糖，加入未经过的水，急火煮沸后转中火炖煮；
6.汤基本干燥时，加入水淀粉，大火收汁，加入味精出锅，撒上葱花香菜。
早孕食谱推荐2:韭菜炒虾仁
材料:虾肉300克，韭菜150克，花生油60克，芝麻油15克，酱油5克，盐3克，味精1克，料酒5克，葱20克，姜10克，汤30克。
做法:
1.虾洗净，沥干水分；
2.韭菜要洗净，沥干水分，切成2厘米长的段落；葱要洗净，切丝；姜要去皮，切丝；
3、炒锅上火，将花生油加热，放入葱、姜丝锅中，炒2-3分钟，煮酒，加入酱油、盐、汤，加入韭菜，炒4-5分钟，倒入芝麻油，加入味精炒，放入盘中；
4.放入韭菜后，注意用旺火快速翻炒。韭菜不要炒得太烂，以免影响颜色和味道。
孕早期食谱推荐3:酱油炸海虾
材料:海虾150克，白蒜3克，豆豉6克，姜2克，葱5克，植物油18克，盐1克，味精1克，豌豆淀粉4克，胡椒0克。
做法:
1.蒜剁成蒜；豆捣成泥；姜切成姜末；葱切葱；淀粉加水，调节成8克左右的湿淀粉；
用油15克起锅，将海虾放入锅中煎香；
加入蒜茸、豆豉泥、姜米、葱花，注入二汤100毫升，用精盐、味精调味，盖住；
4.煮熟后，用湿淀粉加入胡椒粉，包尾油3克，上菜。
早孕食谱推荐4:鸡肉鲜贝海带汤
材料:鸡胸肉1000g、鲜海带结10g、鲜贝2，小油菜2，胡萝卜30g、鲜香菇2朵。
做法:
1.清洗鲜海带结和鲜贝。去蒂洗新鲜蘑菇。胡萝卜切成滚刀块。小油菜洗净根部的沉淀物。洋葱切成小丁。鸡胸肉洗净后切成2cm见方的块;
2.用大火加热锅中的油，直到70%热。加入切好的洋葱丁和姜丝，炒出香味，加入切好的鸡胸肉块，加入1汤匙冷开水，炒3分钟；
4.大火煮25分钟后，加入小油菜，加入盐和醋调味。
3.加入准备好的海带结、鲜贝、蘑菇、胡萝卜块，加入白胡椒、酱油，翻炒2分钟，加入200ml冷水，大火烧开，撇去锅里的浮沫；
上一篇 : 孕妇吃鹅蛋有哪些好处？盘点孕妇吃鹅蛋的5大好处
下一篇 : 如何备孕二胎 备孕二胎两个月好孕好孕经验分享
相关推荐
更多
Q
鼻血管瘤怎么办才能消失呢
回答：鼻血管瘤是一种常见的良性肿瘤，通常表现为鼻腔内血管异常增生。其消失方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。具体选择需根据病情严重程度和医生建议决定。 1、药物治疗 药物治疗适用于...
Q
排便后肛门直肠疼痛
回答：排便后肛门直肠疼痛可能与肛裂、痔疮或肛周感染有关，需根据具体原因采取相应治疗措施。 1、肛裂 肛裂是肛门皮肤或黏膜的裂口，通常由便秘或排便用力过度引起。疼痛表现为排便时或排便后的剧...
Q
松果体肿瘤的病因
回答：松果体肿瘤是一种位于大脑中心的少见肿瘤，建议及时就医以获得专业医疗评估。松果体位于大脑深部，是调节生物节律的重要腺体，肿瘤可能会因其位置影响激素分泌，如褪黑素，从而干扰睡眠周期。病...
Q
幼儿扭伤的急救方法不包括
回答：幼儿扭伤后应立即采取有效的急救措施，以减轻疼痛和防止进一步损伤。主要方法包括冷敷、压迫和抬高，避免热敷或揉搓患处，以免加剧病情。如果症状严重且无法缓解，需尽快就医处理。 1.冷敷 ...
Q
百日咳的传染性有多久
回答：百日咳具有较长的传染期，通常持续4-6周，尤其在未接受治疗或未接种疫苗的情况下可能更长。其传染性主要与个体免疫状态、治疗情况以及环境因素相关。及时治疗和接种预防疫苗是减少其传播的重...
Q
打干细胞会年轻吗
回答：干细胞注射通常不会直接使人年轻。虽然它可以通过促进细胞更新和再生来延缓衰老，但并不具备逆转时间的功能。1.干细胞的主要作用是支持身体的修复和维持，但非万能；2.干细胞注射也存在一定...
Q
肠套叠切除后影响生活嘛
回答：肠套叠切除后一般不会对生活质量造成严重影响，但需要密切观察术后恢复情况，预防可能的并发症，如肠梗阻或肠瘘。大多数患者在手术后经过良好的护理和康复可以恢复正常生活，但术后仍需注意饮食...
Q
大腿根部内侧阴囊瘙痒红疹
回答：如果您发现大腿根部内侧和阴囊出现瘙痒和红疹，这可能是由于接触性皮炎或湿疹引起的。接触性皮炎通常是皮肤接触到某些刺激物或过敏原后引发的，而湿疹是一种慢性的皮肤炎症，都会导致皮肤出现红...