孕早期吃什么好?孕早期食谱推荐

发布于 2023-01-31 13:19

妊娠早期是胎儿生长发育的关键时刻,孕妇应注意营养补充,但孕妇担心营养补充是否会导致营养过剩,生长过多的骄傲肉,以下小边推荐一些营养和没有骄傲肉的早期食谱。

孕早期食谱推荐1:红烧带鱼

材料:带鱼、料酒、红椒、葱、姜、蒜、八角、酱油、糖、味精、水淀粉。

做法:

1.将带鱼洗净,取中段,用盐和料酒腌制20分钟;

2.将鱼段放在通风处晾干表皮;

3、起油锅,油热后,下入带鱼中火炸成金黄色,捞出控油;

锅内留底油,爆香红椒段,葱姜蒜和八角,下入炸鱼段;

5.煮料酒、酱油、少量白糖,加入未经过的水,急火煮沸后转中火炖煮;

6.汤基本干燥时,加入水淀粉,大火收汁,加入味精出锅,撒上葱花香菜。

早孕食谱推荐2:韭菜炒虾仁

材料:虾肉300克,韭菜150克,花生油60克,芝麻油15克,酱油5克,盐3克,味精1克,料酒5克,葱20克,姜10克,汤30克。

做法:

1.虾洗净,沥干水分;

2.韭菜要洗净,沥干水分,切成2厘米长的段落;葱要洗净,切丝;姜要去皮,切丝;

3、炒锅上火,将花生油加热,放入葱、姜丝锅中,炒2-3分钟,煮酒,加入酱油、盐、汤,加入韭菜,炒4-5分钟,倒入芝麻油,加入味精炒,放入盘中;

4.放入韭菜后,注意用旺火快速翻炒。韭菜不要炒得太烂,以免影响颜色和味道。

孕早期食谱推荐3:酱油炸海虾

材料:海虾150克,白蒜3克,豆豉6克,姜2克,葱5克,植物油18克,盐1克,味精1克,豌豆淀粉4克,胡椒0克。

做法:

1.蒜剁成蒜;豆捣成泥;姜切成姜末;葱切葱;淀粉加水,调节成8克左右的湿淀粉;

用油15克起锅,将海虾放入锅中煎香;

加入蒜茸、豆豉泥、姜米、葱花,注入二汤100毫升,用精盐、味精调味,盖住;

4.煮熟后,用湿淀粉加入胡椒粉,包尾油3克,上菜。

早孕食谱推荐4:鸡肉鲜贝海带汤

材料:鸡胸肉1000g、鲜海带结10g、鲜贝2,小油菜2,胡萝卜30g、鲜香菇2朵。

做法:

1.清洗鲜海带结和鲜贝。去蒂洗新鲜蘑菇。胡萝卜切成滚刀块。小油菜洗净根部的沉淀物。洋葱切成小丁。鸡胸肉洗净后切成2cm见方的块;

2.用大火加热锅中的油,直到70%热。加入切好的洋葱丁和姜丝,炒出香味,加入切好的鸡胸肉块,加入1汤匙冷开水,炒3分钟;

4.大火煮25分钟后,加入小油菜,加入盐和醋调味。

3.加入准备好的海带结、鲜贝、蘑菇、胡萝卜块,加入白胡椒、酱油,翻炒2分钟,加入200ml冷水,大火烧开,撇去锅里的浮沫;

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
激光可以去黑色素沉淀吗

回答: 激光一般可以去除黑色素沉淀。黑色素沉淀可能与紫外线照射、内分泌失调、炎症后色素沉着等因素有关,通常表现为皮肤局部颜色加深、边界清晰或模糊的褐色斑块。 激光通过选择性光热作用原理,...

Q
颈椎病导致脑供血不足的症状

回答: 颈椎病导致脑供血不足可能出现头晕、头痛、视物模糊等症状。 颈椎病引起脑供血不足通常与椎动脉受压或交感神经受刺激有关。椎动脉型颈椎病患者可能因骨质增生或椎间盘突出压迫椎动脉,导致血...

Q
吃了紧急避孕药还会怀孕吗 错误用避孕药会导致避孕失败

回答: 吃了紧急避孕药仍可能怀孕,错误使用避孕药会增加避孕失败概率。 紧急避孕药主要通过抑制排卵、干扰受精卵着床发挥作用,但避孕效果并非百分之百。正确服用情况下避孕成功率较高,但若服药时...

Q
怀孕肿手肿脚怎么回事 揭秘孕妇肿手肿脚的真正原因

回答: 怀孕肿手肿脚可能与生理性水肿、妊娠期高血压疾病、静脉回流受阻等因素有关。 孕妇在怀孕期间出现手脚水肿多为生理现象,由于血容量增加和激素变化导致组织间隙水分潴留,常见于孕晚期长时间...

Q
变白最有效的方法

回答: 皮肤变白最有效的方法包括防晒、使用美白护肤品和医美治疗。 防晒是防止皮肤变黑的基础措施,紫外线会刺激黑色素生成,导致皮肤色素沉着。日常需使用防晒霜,选择SPF30以上、PA+++...

Q
分泌性中耳炎的中药治疗效果怎么样

回答: 分泌性中耳炎使用中药治疗可能有一定效果,但需结合病情严重程度和个体差异综合判断。 中药治疗分泌性中耳炎主要通过清热解毒、利湿通窍等作用缓解症状。常用方剂如辛夷清肺饮可减轻鼻咽部炎...

Q
控制不住口水掉下来怎么回事

回答: 控制不住口水可能是由唾液分泌过多、神经功能障碍或口腔疾病引起的。 唾液分泌过多可能与进食刺激性食物、胃酸反流或药物副作用有关,表现为频繁吞咽或嘴角溢液。神经功能障碍如帕金森病、脑...

Q
突然耳鸣是突发性耳聋吗 了解突然耳鸣和耳聋的区别

回答: 突然耳鸣不一定是突发性耳聋,两者在病因和表现上存在差异。突发性耳聋通常指72小时内突然发生的感音神经性听力下降,而耳鸣可能是多种因素引起的听觉异常。 突然耳鸣可能与内耳微循环障碍...