孕期如何预防感冒？孕妈咪防感冒有妙招

发布于 2023-06-27 13:16

孕期准妈咪最害怕感冒了，一旦孕期感冒了，吃药也不是，不吃药还难受，非常难熬的感冒阶段，最有效的孕期保护自己和远离感冒的方法，就是做好预防了。那么孕期如何预防感冒呢?一起来看看吧。

一、身体疲劳时预防感冒

一般情况下，上班族的孕妈咪们白天上忙都非常地忙碌，甚至有些孕妈咪都要工作到深夜，这时候你需要积极预防感冒了，由于身体非常疲劳，就很容易出现自身的免疫力低下的问题，尤其是在孕期，这时候一些流感病毒就容易入侵孕妈的身体，所以，孕妈咪不要让自己过于忙碌，再忙的情况下也要保护好自己的身体，注意一日三餐要营养均衡，需要补充各种营养膳食，平时还需要多注意休息，工作不要太拼，更不能熬夜，要为腹中的宝宝多考虑喔!

二、天气温差较大时预防感冒

每当换季时节或天气温度比较大的时候，感冒都很容易发生，天冷时，我们抵御冷空气的侵袭的能力也会降低，尤其是此时开春季节，忽冷忽热的天气，孕妈咪的身体自我调节能力根本跟不上，很容易患上感冒，所以，此时是最需要预防感冒的季节，此时不要着急脱下棉衣，需要随气温的高低来填减衣物，避免着凉感冒。

三、情绪不佳时预防感冒

孕妈咪在情绪不佳的时候，也应该要预防感冒的发生，有研究表明，情绪的人体感冒也是有一定的影响的，当我们的心情处于极度的烦躁和压抑的时候，这个时候就很容易感冒，急躁会让准妈咪的身体产生内热，遇冷就会受到风寒侵袭，而当准妈咪心情烦躁抑郁的时候，身体内部的代谢自然就差了，机体的免疫力也会降低，准妈咪们要在整个孕期都保持好的心情，良好的情绪可以在一定程度上预防感冒的发生。

四、加强运动锻炼预防感冒发生

准妈咪们孕后不要一动不动，身体体质差，感冒就很容易找上你，所以，不妨适当运动锻炼一下，孕期不方便的话，可以做一些轻松的小运动，做做孕期瑜伽、散散步、孕妇保健操，都可以帮助增强体质，提高身体的免疫力和抗寒的能力，从而抵抗感冒发生。

五、人群密集处请向后躲一躲

孕妈咪们应少去一些人群密集的地方，嘈杂和吵闹的公共场所，空气本来就浑浊，人群密集的地方更是细菌病毒集中的地方，孕妇抵抗力差，很容易感染细菌病毒，从而出现感冒症状，所以，孕妈最好远离人群公共场所，若不得不去，也要往后躲一躲，最好是戴上口罩，可以将细菌病毒挡在体外。

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