四岁宝宝吃些什么好？推荐4岁宝宝食谱

发布于 2023-11-16 13:15

什么样的宝宝食谱适合4岁的宝宝？4岁宝宝食谱又是怎么样的呢？四岁的宝宝牙已经很坚固了，这个年龄段的宝宝可能很喜欢吃甜食，但爸爸妈妈绝对不能让宝宝敞开怀吃哦。下面介绍一些适合四岁宝宝的营养食谱，让宝宝远离甜食，爱上正餐。

一、三角面包

材料：杏仁碎，葡萄干，枣脯，橄榄油，蜂蜜，面团，鸡蛋。

做法：

1、杏仁碎（或者其他坚果仁碎），加葡萄干，切碎的枣脯，橄榄油，蜂蜜，混在一起，拌拌匀；

2、把发好的面切成小块儿，擀成小饼，舀刚刚调好的馅儿；

3、包成三角形，中间不要捏严实；

4、放烤盘上，二次发酵至两倍大，用刷子刷上鸡蛋液；

5、放入预热到华氏375度（摄氏180度）的烤箱，烤10-15分钟，至颜色金黄即可。

二、奶菠菜土豆汤

材料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升。

做法：

1、葱白切碎，土豆切片；

2、鸡汤和牛奶分别煮沸备用，菠菜用开水烫熟后剁成泥；

3、在炖锅内放入黄油烧热，加入葱白、香叶焖2分钟，再加入食盐、胡椒粉调匀后，倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。

三、清补凉瘦肉汤

材料：瘦肉适量，沙参15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜枣2枚。

做法：

1、瘦肉洗净后，飞水；

2、与材料同放锅里，煲1小时以上；

3、根据个人口味来决定炖烂程度。

四、火腿卷

材料：小油菜、小口菇、虾、奶酪片、培根。

做法：

1、虾洗浄，去泥肠，放入碗中，加生粉、盐腌置15分钟；

2、在培根上放上小油菜、小口菇、虾、奶酪片；

3、巻起来用1枚牙签穿起；

4、锅内烧热，放油，小火放入火腿卷慢慢煎熟。

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