四岁宝宝吃些什么好?推荐4岁宝宝食谱

发布于 2023-11-16 13:15

什么样的宝宝食谱适合4岁的宝宝?4岁宝宝食谱又是怎么样的呢?四岁的宝宝牙已经很坚固了,这个年龄段的宝宝可能很喜欢吃甜食,但爸爸妈妈绝对不能让宝宝敞开怀吃哦。下面介绍一些适合四岁宝宝的营养食谱,让宝宝远离甜食,爱上正餐。

一、三角面包

材料:杏仁碎,葡萄干,枣脯,橄榄油,蜂蜜,面团,鸡蛋。

做法:

1、杏仁碎(或者其他坚果仁碎),加葡萄干,切碎的枣脯,橄榄油,蜂蜜,混在一起,拌拌匀;

2、把发好的面切成小块儿,擀成小饼,舀刚刚调好的馅儿;

3、包成三角形,中间不要捏严实;

4、放烤盘上,二次发酵至两倍大,用刷子刷上鸡蛋液;

5、放入预热到华氏375度(摄氏180度)的烤箱,烤10-15分钟,至颜色金黄即可。

二、奶菠菜土豆汤

材料:牛奶750毫升,菠菜750克,土豆250克,葱白150克,黄油50克,鸡汤1500毫升。

做法:

1、葱白切碎,土豆切片;

2、鸡汤和牛奶分别煮沸备用,菠菜用开水烫熟后剁成泥;

3、在炖锅内放入黄油烧热,加入葱白、香叶焖2分钟,再加入食盐、胡椒粉调匀后,倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。

三、清补凉瘦肉汤

材料:瘦肉适量,沙参15克,玉竹15克,淮山15克,杞子10克,蜜枣2枚。

做法:

1、瘦肉洗净后,飞水;

2、与材料同放锅里,煲1小时以上;

3、根据个人口味来决定炖烂程度。

四、火腿卷

材料:小油菜、小口菇、虾、奶酪片、培根。

做法:

1、虾洗浄,去泥肠,放入碗中,加生粉、盐腌置15分钟;

2、在培根上放上小油菜、小口菇、虾、奶酪片;

3、巻起来用1枚牙签穿起;

4、锅内烧热,放油,小火放入火腿卷慢慢煎熟。

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