怀孕第15周吃什么好？
发布于 2024-03-03 14:31
在怀孕十五周之后，肚子已经有了明显变大的现象，所以在这段时间，好多衣服和裤子都穿不了了，不过这个时候千万要注意饮食，多吃一些高蛋白的食物，下面我们来详细介绍一下.
多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果，对清洁口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。
含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育;辛辣食物会引起便秘:一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产，要注意少吃。
一是增加主粮摄入，有利于保证热量供给、节省蛋白质;二是摄入优质蛋白质;三是着重补锌，补锌可有效防止胎儿发育不良和妈妈免疫力下降。
1、肉类:动物肝脏、仙贝、生蚝。
2、主粮:米、面、小米、玉米、燕麦片。
3、豆类:豆浆、豆腐、豆干。
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