给宝宝补维生素别走误区

发布于 2024-04-10 09:46

现在市面上，针对婴幼儿的各种微量元素补充产品令年轻的父母眼花瞭乱，不知道要选择哪一种好。也不知道自己的孩子是否需要补充微量元素和维生素，正是这样子复杂的市场，家长们才有必要好好了解给孩子补充维生素的各种误区，小心中招不利于孩子健康。

1.每个孩子都需要补充维生素

正常情况下，只要家庭均衡营养膳食，孩子就可以从食物之中摄入所需要的维生素，也就不需要单独补充某一种维生素。尤其是喝配方奶的孩子，配方奶粉中已经含有孩子年龄阶段生长发育所需的各种维生素和微量元素。但如果家庭在饮食方面未按照平衡膳食原则，则有可能导致孩子缺少某种维生素。最常见的是维生素D的缺失，日常食物中维生素D含量较少，父母可以适当选择给孩子补充一些维生素D，却不是所有维生素ABCDE都需要单独补充，没有必要，也不利于孩子的健康。

2.可以空腹摄入维生素

有些父母只想着要孩子补充维生素，却不管维生素应该如何补充，补充时有些什么注意事项。空腹给孩子吃维生素，不利于孩子对维生素的摄入。维生素的分子小，被肠胃吸收也就快，人体在空腹时，因血液浓度升高，水溶性的维生素很快就会通过尿液排出体外，没有起到补充维生素的效果。餐后再吃水溶性维生素有助于身体对维生素的吸收，避免流失。

3.多吃水果蔬菜就不缺维生素

的确，水果蔬菜中含有丰富的维生素，多吃水果蔬菜有助维生素的摄入。但并不是多吃水果蔬菜孩子就不会存在缺少维生素的症状发生，有些孩子对维生素的吸收不好，就算他们吃上比正常孩子多一倍的水果和蔬菜，他们也还是缺少维生素，需要单独补充某种缺失的维生素。当孩子出现视力下降，老是口腔溃疡等症状时，父母就可带孩子就医，在医生的提醒之下补充B族维生素。

4.不爱吃蔬菜就用水果代替

总有一些奇葩家长，听说多吃水果蔬菜有助于维生素和矿物质的摄入，于是就想着办法给孩子多吃蔬菜水果。当孩子不爱吃蔬菜时，家长就给孩子多吃水果，蔬菜水果还不是一样，都可以补充维生素，多吃点水果是一样的。却不知道蔬菜中所含有的叶绿素，植物纤维等各种特殊成分的营养物质是水果中没有的，蔬菜和水果之间是不可能替代的。

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