怀孕了什么都不想吃

发布于 2024-04-20 07:22

一怀孕初期，由于孕激素的影响，会导致孕妈们厌食，偶尔还会有吃东西想吐，但是为了腹中的宝宝能健康的生长还是必须要吃的、下面是由小编为大家整理的怀孕了什么都不想吃，希望大家喜欢!

怀孕没胃口吃什么好

1.吃清淡食物

相信大家都知道夏季的饮食很多人都是以清淡为主，孕妇也是一样的，都不吃太油腻的食物。多吃清淡会改善食欲，如：茭白炒鸡蛋等。

2.可以多吃水果

准妈妈多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处的，而且要吃含糖量低的水果。吃水果还有个讲究，就是在两餐之间，为什么这么吃呢?因为这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但不宜吃太多。推荐水果：樱桃，葡萄，苹果，柠檬等。

3.可以喝汤

其实每个人差不多都喜欢喝汤，不宜多喝要注意膳食平衡。孕妇喝汤更是关键，要喝丰富的营养物质（蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等）的汤，这样就能满足体内宝宝的健康生长发育。推荐：红萝卜玉米排骨汤，冬瓜汤，乌鸡汤，银耳花生仁汤等。

怀孕食欲不好可以吃的水果

1猕猴桃

猕猴桃含高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。猕猴桃还能提高身体抵抗力、促进人体吸收糖份、让胎儿获得营养。所以，孕妈妈可常食用猕猴桃，有助于防止胎儿各类生理缺陷和先天性心脏病。

2苹果

苹果有“益智果”、“记忆果”之美誉。苹果中不仅含丰富的锌，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等构成大脑所必须的营养成分。孕妈妈每天吃I?2个苹果可以减轻孕期反应，而且除了能充分满足胎儿对锌的需要、促进宝宝脑发育之外，还可使宝宝患哮喘的概率大为降低，并能预防胎儿畸形。

3葡萄

眼睛怎么这么大这么圆：基因遗传是有可能。但父母眼睛都大双眼皮生出来也不一定是大眼睛。所以民间流传多吃葡萄，宝宝的眼睛会又亮又大又圆。

4橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

5水果甜汤

最后来给各位妈妈推荐一个水果甜汤的做法，对于有些早期孕妈妈妊娠反应剧烈时候食用，很有好处。把苹果、雪梨、香梨、桃子切片用合适的水量煮开，加入适量冰糖，冰糖融化后就可以食用了，喝汤吃水果肉。

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