怀孕初期能吃什么牛奶

发布于 2024-04-23 17:21

大家都知道牛奶是孕期不可缺少的营养饮品，但是各种各样的奶制品，孕妇应该怎么选择呢?下面是由小编为大家整理的怀孕初期能吃什么牛奶，希望大家喜欢!

怀孕初期能吃的牛奶

鲜奶

这是牛中挤出的奶，通话巴氏杀菌方法消毒，杀灭有害致病菌，保证安全饮用，保留鲜牛奶的营养。不过，奶无法百分百无菌，所以需要冷藏，避免细菌繁殖太快，导致腹泻等。鲜奶适合多数正常体质的孕妇，而且经济实惠。

酸奶

酸奶属于奶中的乳酸杆菌及双歧杆菌发酵而来，奶中的乳糖被分解变成乳酸。乳糖不耐受的孕妇，酸奶易消化吸收，可以辅助治疗孕妇便秘。但很多酸奶都加了水、增稠剂、糖、香精及色素等，会减少营养来。多数老酸奶也都加入明胶及增稠剂等增加凝固度。

奶酪

奶酪也属于奶制品，富含了钙，减少了乳清蛋白，通常以酪蛋白为主。加入到面包、披萨内，真的是好吃又营养啊。不过，奶酪在加工的时候，会加入较多盐，孕妇不宜常吃或多吃，避免盐摄入太多。

孕妇奶粉

孕妇奶粉按孕妇需要增加了维生素、矿物质及DHA等成分。不少奶粉为了提升口味等，会添加糖分和香精，奶粉可以更香甜。孕妇奶粉营养丰富，过量摄入会增加体重、引起肥胖。对于胎儿小，不习惯鲜奶的孕妇来说，却是最佳选择。

不适合喝牛奶的孕妇

1、贫血的孕妇

缺铁性贫血的孕妇体内铁元素不足，不能满足正常红细胞的生成而造成疾病，因此需要从食物或药物中汲取铁元素，食物中的铁需要在消化道内转化成为亚铁才能被人体吸收。但是牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合，成为不溶性化合物，减少亚铁的吸收，会让贫血更难恢复。

2、乳糖酸缺乏孕妇

牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

3、消化道溃疡孕妇

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

4、返流性食道炎孕妇

研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

5、胆囊炎和胰腺炎孕妇

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

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