做小月子要吃什么食物

发布于 2024-05-19 07:02

生孩子的过程是很痛苦的，会对我们身体有一定的损伤，所以在生过孩子之后，会有一个坐月子的过程，在这一个月当中，要注意自己的饮食和生活习惯，为了考虑到孩子的健康，还要注意自己吃的每样食物，那么做小月子要吃什么食物呢?

1.寒性体质

特性:面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

适用食物:这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。忌食:寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2.热性体质

特性:面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

适用食物:不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

3.中性体质

特性:不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

适用食物:饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

以上就是做小月子所吃的食物，我们吃的食物都会影响自己的新陈代谢，尤其是在这个特殊的时期，吃什么样的食物，也会影响自己的奶，也会影响到自己的孩子健康，所以以上所提到的寒性食物，以及身体比较敏感的人，也尽量不要吃一些比较热性的食物，保持一个好的身体，才能给自己的宝宝一个好的身体。

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