月子里睡醒后全身酸痛
发布于 2024-05-24 11:41
中国女生身体比较孱弱，所以需要坐月子，坐月子期间一定要注意自己的健康，如果过于劳累，会导致妇科疾病的产生，而且很多人中老年的疾病都是由于坐月子期间没有注意到治的。有些人在坐月子期间感觉自己全身酸痛，这是因为身体亚健康的表现。那么，月子里睡醒后全身酸痛是哪些原因呢?
一、坐月子全身酸痛是什么原因?
身体受凉
元气大损对于普通人来说并没有什么但是产妇就不一样了，分娩之后气血亏损再加上身体毛孔张开了，人体低于湿寒的能力降低，外界的风寒很容易侵入身体，身体各个关节容易发麻酸痛，常见的症状就是畏冷怕风怕凉水，在这些湿寒环境的刺激下酸痛感更明显甚至是身体关节变形。
睡姿不当
尽管知道月子里不能受凉很多妈妈在一些细节地方还是会有疏漏，产后大部分时间是卧床静养的侧着身体睡觉一边肩膀露在外面极易受凉，还有母乳喂养的妈妈日常习惯侧躺着给宝宝喂奶或者是夜里坐起来喂宝宝，掀开衣服和被子肩膀处受凉很容易酸痛。
过度劳累
宝宝出生后产妇体内的松弛素需要一定时间才能完全代谢掉，这时候身体关节的韧带是松弛的也就容易出现关节劳损，月子里有些妈妈忙着照顾宝宝帮忙洗澡、换尿布等等，甚至是不惜占用自己的休息时间，看似强度很小的家务其实对于特殊时期产妇已经是高强度活动了。
二、产后注意事项:
身体保暖
不管是什么季节坐月子都要避免身体受凉，即便是夏天也要穿长袖坐月子，日常洗头、洗澡和洗手的时候要及时擦干手上的水渍防止身体受寒，不能对着风直吹。母乳喂养的妈妈床头可以放上一条披肩，不管是躺着还是坐着的时候都可以搭在肩膀处防止关节受凉。
饮食调养
补充一些养气血的食物增强身体抵抗力，身体强壮了湿寒也不容易侵入身体，秋冬季节寒冷可以进补一些羊肉、牛肉等温补的食物，提高身体抗寒能力。
注意休息
日常照顾宝宝冲调奶粉、洗澡等事情可以让家人帮忙料理，给自己足够的休息时间。
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