孩子贪睡一定长得快吗？做好这三点很关键

发布于 2024-06-04 12:49

老人常说“贪睡的孩子长得快”，睡眠对孩子来说可是非常重要的一件事，让孩子保证充足的睡眠，能让孩子的一天都精力充沛，而且对孩子长个子也有非常大的帮助。但孩子的睡眠情况真的和老人说的那样，睡得越多越好吗?

影响孩子成长发育的两大元素

毋庸置疑，孩子的睡眠时长确实比大人要长。这是因为孩子的新陈代谢速度比大人要快，所以身体需要更多的时间来休息。有些家长认为，只要让孩子睡的时间够长，孩子就一定能够长高个。实际上，影响孩子身高的因素，可不是睡眠时长这么简单。在睡眠过程中，孩子身体会分泌两大激素，把握好分泌高峰期，才能让孩子长得更高。

第一种就是成长激素

这是一种分泌量具有曲线变化的激素。这种激素在白天很少分泌，到了晚上会多一些。尤其是在晚上9点到凌晨1点，以及次日凌晨5点到7点之间，都是分泌的高峰期。不过生长激素可是非常傲娇的一种激素，只有在人体熟睡的状态下，它才会分泌。

第二种是褪黑素

褪黑素能够防止细胞氧化受损、增强孩子免疫力有好处。想生成褪黑素，一定要在黑暗的状态下进行。如果孩子睡觉的时候开着灯，褪黑素就不容易分泌。

综上情况来看，并非所有贪睡的孩子都能长得好，而是睡对了时间的孩子才能长得好。尤其是把握住生长激素分泌的高峰期，让孩子早早上床睡觉，最好能够晚上睡个整觉，一觉睡到第二天早上七点。这样的孩子才算睡对了方法，睡对了时间。

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