做月子能吃水果吗?这些水果放心吃

发布于 2024-07-10 14:45

通常女性在产后都十分注意自身的健康,特别是在饮食方面,因为这关系着未来的身体素质。许多人担心水果性凉不宜月子里食用,其实,香蕉、橘子、山楂和苹果女性朋友们可以放心吃,不仅不会伤害身体,而且会补充体内的各种纤维素。

1、香蕉——香蕉含有大量的纤维素和铁,具有通便补血的效果,在月子期间,产妇长时间卧床,再加上生产时消耗体力过多,肠胃功能会比较差,容易发生便秘的可能。另外,产后失血量大,铁质可以帮助补充铁,对造血功能有很大帮助,所以产后吃香蕉是可以的,如果是本身身体比较寒凉的体质,要根据身体的恢复程度来决定,产后的2-3天内,不宜食用。

2、橘子——橘子含有丰富的维生素C,可以帮助增强血管壁的弹性和韧性,可以防止出血,产后子宫出现大面积的创面,橘子可以助于产后止血,另外,橘核和橘络有通乳作用。

3、山楂——山楂里含有大量的山楂酸、柠檬酸,有生津止渴、散瘀活血的功效,产后妈妈身体虚弱,食欲不振,适量的山楂可以帮助开胃,能够帮助消化,利于身体恢复和母乳喂养,而且山楂还能帮助恶露排出,减轻产后宫缩腹痛。

4、桂圆——也被叫做龙眼,这是含有丰富营养的水果,中医认为,桂圆性平,味甜,有补血益脾的功效,产后虚弱的妈妈,可以适当选择吃新鲜的桂圆或者是桂圆肉,帮助补脾胃。

5、苹果——苹果内含有丰富的维生素、果胶、矿物质,具有开胃、解暑的功效,可以帮助肠胃蠕动和消化,帮助减轻便秘,产后产妇腹泻,也可以选择苹果,而且苹果对一些患有妊娠高血压、糖尿病、肝功能不良的产妇的产后恢复有极大帮助。

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