坐月子可以吃水果吗分享坐月子吃水果需注意的事项

发布于 2024-06-25 18:54

受传统习惯的影响，女人生完孩子后接着要坐月子，而且在坐月子期间，对于饮食很是讲究，坐月子不宜吃生冷食物，所以有很多产妇连水果都不敢吃，但有些产妇在过去常有吃水果的习惯，而且有些亲朋好友过来探望时也会买一些水果，可能经不起诱惑就吃了，但有些产妇比较谨慎，因为产后身体比较虚弱，怕吃了之后对恢复和以后的健康有影响，所以查询关于“坐月子是否可以吃水果“这个问题。

那坐月子是否可以吃水果呢?

可以适当的吃一些水果，不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，这是日常主食无法给予的，所以，在合理安排日常饮食的情况下，适当食用一些水果更有利于身体的康复。从营养上来说，不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸成分，这些营养是日常主食弥补不了的，所以新妈妈们在月子里吃水果能够使营养得到更全面的补充。不过要注意的是，新妈妈们在生完宝宝之后，肠胃很虚弱，所以水果不能多吃。吃多了会影响到其他食物的摄入，不利于身体的恢复。另外，新妈妈们在选择水果的时候，要根据自己的体质来考虑，如寒性体质则不宜吃寒性水果了，非寒性体质可将寒性水果温一温再吃。

产妇吃水果的注意事项

首先一个要注意的，就是不要吃寒凉性质的水果，如西瓜、火龙果。这些寒凉性的水果容易使产妇的肠胃受寒，导致脾胃愈发虚弱起来，不利于身体的恢复。

产妇在月子期间也要注意不能吃冰冻过后的水果。虽然说产妇可以吃水果，但是冰冻过后的水果产妇是不宜食用的，同样会导致肠胃出现不适症状。

再次，产妇在月子期间不可以无节制的吃水果。一些产妇在产后食欲不是很好，就只想着吃水果，这样是不好的，不仅对自身不利，也不利于乳汁的分泌，对宝宝也不好。

产妇要注意把吃水果的时间选在饭后或者是两餐之间，这样比较不会增加消化道的负担。要格外注意的是，产妇要吃的水果比较要彻底洗干净，或者是去皮之后食用，以免引发腹泻。

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