月子期不刷牙容易得牙病 月子期保健误区要尽早了解

月子病可是会伴随女人一生的，务必要重视月子期的保健措施。很多老一辈地说，月子不能刷牙，不然会得病，这是真的吗?建议往下看看，并且多了解一些月子期的保健技巧。

月子期刷牙会得病吗

老一辈人说的，月子期刷牙会得病是错误的，实际上月子期不刷牙才容易得牙病。因为月子期的时候，产妇会进补很多的汤水，比如说鸡蛋红糖汤、猪脚汤、鱼汤、鸡肉汤等，这些汤水含有大量的糖分和盐分，吃进嘴里之后，如果不刷牙的话，容易残留糖分和食物碎屑。

这些东西在口腔内停留过久，很容易滋生细菌，细菌不能及时被清除，就容易附着在牙面上。一旦长蛀牙了，就会导致牙齿疼痛、牙齿出现破洞等。特别容易增加感染的概率，进而引发各种的口腔疾病。所以说，月子期是可以刷牙的，而且必须要刷牙，要纠正月子期保健误区。

其中，月子期刷牙要用温水，因为月子期是不能着凉的，如果用冷水刷牙，冷水进入口腔之后，也容易刺激身体，导致女人身体不适产生。而且要记得早晚刷牙，每餐饭后都要用温开水漱口，有助将食物残渣清除。

月子期保健误区有哪些

1、房间不通风

月子期的时候不能着凉，所以产妇的房间往往都是紧闭门窗的，冬天比较冷，紧闭门窗刚好不冷，可是夏季天冷，这样做产妇会加大出汗量。对此，一些产妇会开空调，吹风扇，但是并不会直接对着吹，而是让室内降温。

一些产妇认为，为了不着凉，整个月子期门窗都不用透风，应该紧闭门窗才对。实际上需要偶尔开窗通风，因为紧闭门窗的房间，空气非常浑浊，呼吸污染的空气，不利于呼吸道健康。建议早晚的时候，应该开窗通风半个小时，帮助更换室内污浊的空气。但注意通风之前，产妇要转移到隔壁温暖的房间里面，避免吹风着凉。

2、过早减肥

怀孕之后体重会上升，很多女人看着自己肥胖的身体，会想要尽快瘦下来，听说月子期是减肥黄金期，选择月子期的时候就开始减肥。比如说节食、运动等，这是错误的做法，因为生产是很费精力和体力的，产后身体往往比较差，过早减肥不利于身体恢复。

尤其是节食，产后需要营养物质为身体提供能量，而且摄入的营养充足，才能化为乳汁，让宝宝能够喝母乳长大，有助宝宝增强抵抗力。再者月子期运动，尤其是一些下蹲等动作，很容易压到肚子，时间长了容易出现腰酸背痛等不适。

产妇如何科学坐月子

1、注意休息

产后一定要注意休息，月子期的时候不要操心太多，孩子可以交给父母带，自己除了喂奶之后，其余时间要抓紧时间休息。千万不能熬夜，因为产后身体很虚弱，熬夜会进一步透支健康，导致身体更加虚弱。

2、注意营养

产后需要适当进补，建议荤素合理搭配进食，而且刚开始要吃易消化的食物，才能更好地吸收食物中的营养。其中，红糖不能吃太多，以免影响恶露排出。