高中的孩子上课老犯困怎么办

发布于 2024-10-21 06:12

高中的孩子上课老犯困,原因是因为进入高中后,科目多,内容繁杂,一切都将以高考的指挥棒为指引,学生学习任务和压力会比初中大,这是所有高中生都面临的问题。

孩子学习兴趣不高,学习基础差,上课跟不上老师的节奏和进度,营养不良,导致身体疲惫、精神状态差而犯困,作息时间安排不好,休息时间不够,睡眠不足等都是导致孩子睡眠不足的原因。那么高中的孩子上课老犯困怎么办呢?

高中的孩子上课老犯困怎么办

1、晚上少熬夜,白天有精力学习才是最重要的。晚上要睡好,保持正常睡眠。养成一个良好的学习习惯,建立一个适合的时间表。

在学校里抓紧时间,才能保证晚上早睡觉,当然还有个人的学习效率一定要高,决不能浪费时间,尤其是在家里,能半小时完成的作业决不超时。

2、还有一个原因是因为您身体里面的营养跟不上。初中生正处于长身体的阶段,建议在饮食这方面多注意一下,可以多带水果和牛奶来学校,从今天起除了苹果还可以带香蕉、梨和小蕃茄,不过不能乱扔果皮,违者取消资格。

3、中午12:45分后可以把头趴在桌上小睡一回,眯一个眼也好,以保证下午的课有精神。当然不想睡的同学可以继续自修做作业,保持教室安静如常。

4、带一块小毛巾,利用课间把毛巾打湿,洗一把脸,提提神,这样也有一定的作用。

5、如学习基础不好,家长要引导孩子培养学习兴趣,可以自己多发时间,查缺补漏,在课前先预习相关的内容,课堂上紧跟老师的节奏,多思考。

6、家长合理安排高中生的饮食,荤素塔配,充分保障孩子长身体和学习所需要的营养,可以适当吃一些补脑提神的营养品,为高强度的高中学习提供强壮的身体和充沛的精神状态。

7、注意劳逸结合,合理安排作息时间,多参加体育锻炼,以保证有充足的休息时间和睡眠质量,不至于上课犯困。

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