孩子上课总犯困怎么办

发布于 2025-03-01 06:38

造成孩子上课总犯困的原因有很多，我们常见到的有：孩子前一天睡眠时间不足、孩子学习压力大、孩子运动量过大等原因。家长在了解这些原因之后就可以针对性的解决孩子上课总犯困怎么办的问题啦。

孩子上课总犯困怎么办

1.培养孩子的专注力

做专业的专注力训练，有助于提高他们前庭觉、本体觉等更方面能力，同时大幅度提升孩子的学习能力。

2.给孩子创造一个舒适、适合的睡眠环境

睡眠的环境要安静，灯光要柔和。尽量给孩子减少压力，让他们保持愉快的心情。要注意劳逸结合，一定要给孩子一定的室外活动的时间，运动可以使精力充沛。

一定要教育孩子，在课间出去晒太阳，并且适当的做一些运动。尽量让孩子和学习好的孩子接触，增加学习的兴趣。

3.引导孩子做好课前准备工作

课前准备工作不到位也是导致孩子上课打瞌睡的重要原因，因为孩子听不懂老师所讲的内容，或者跟不上老师的讲课进度，就会觉得上课内容非常无聊乏味，进而产生困意。

所以，家长要引导孩子做好课前预习工作，提前把教科书上的内容熟悉一遍，这样做就能更好地理解老师的讲课内容。家长可以提醒孩子在课间休息时间走出教室，活动一下筋骨，放松一下大脑和视神经，这样做就能达到提神醒脑的目的。

防止孩子上课总犯困的小技巧

1.养成喝水习惯

处于缺水状态的孩子，会时常感觉疲惫。清早起来先喝一杯水，课间休息时间也要适当补充水分，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”。

2.起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实不必要，也不太现实。只需花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

3.课间多晒晒太阳

晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。课间休息的时候可以约上小伙伴到操场晒晒太阳。

4.多倾诉

不管孩子性格是内向还是外向，学习中必然会有这样那样的烦恼、压力。一定要让孩子及时纾解自己内心的烦恼，可以和自己对话，也可以和同学沟通。不要让心里的苦闷使孩子分心，以至降低效率甚至影响学习热情。

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