初三学生压力大焦虑怎么办

发布于 2024-10-26 19:32

当孩子到了初三阶段之后,自身就会有升学压力,所以家长千万不要再说一些给孩子徒增压力的话了,要和孩共同去面对,帮助孩子缓解压力,以最好的状态,考出最真实的成绩。

初三学生压力大焦虑怎么办

1、调整期望值,适当减压

做任何事情,有适度的压力是好事。心理学研究表明,适度的压力有助于挖掘个人的潜能,最大限度地发挥自己的水平。压力太小,则动力不足,但压力过大,长期处于高度紧张状态之中,则会产生很多消极的影响。就象一个弹簧,但施压超过弹性限度后,即使撤去外压,弹簧也不会复原。

因此要正确认识自己,给自己一个合理的定位。要知道自己周围的同学在学习方面能“如鱼得水”的毕竟只是少数,大多数同学在学习上还是会碰碰磕磕,也常常会产生技不如人之感。

2、自身要学会倾诉

初三有了烦恼,要学会倾诉和发泄。当自己压力特别大的时候,找找老师,或者是家长,把自己心中的烦恼说出来,分析分析原因。不愿意找家长,可以找自己的好朋友,说说。虽然不是必然决定人生之路,但是也会决定着以后人生道路上所交的朋友!时间不多,初三学生要么越想越急加紧学习、要么就无所谓了,自暴自弃!

这样会让自己的神经紧绷着,不可取。多和家人、朋友、老师们交谈交谈,询问老师自己的不足之处该怎样弥补,和朋友们交流交流关于高考的看法,和家人们说说自己的现状!这样自己也会舒服很多哦!

3、不作过分苛求

每个人都有自己的优点和短处,假如要求自己十全十美,甚至以己之短比人之长,必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度,树立适度的奋斗目标,这样更有利于健康。

初三学生为什么不想上学

害怕失败,害怕面对自己考试失利,无法面对压力使得我们初三的学生厌学,总体来说就是为了逃避考试。

有些父母对于孩子的成绩过分的专注,有些对于孩子过多的指责,使得孩子对于考试缺乏信心,由此产生自暴自弃的想法。

有些初三学生,发现自己虽然也很努力,但是成绩总是不理想,出现焦虑的情绪,导致学习更加困难,最终形成恶性循环,导致厌学。

心理社会方面,父母对孩子要求与期望值过高、老师的当众训斥、同学的欺负等等。

初三学生厌学怎么办

家长应理性看待:尤其初中十五六岁的孩子正处于叛逆期,越给他压力,他越是反抗,所以首先要心平气和的沟通,晓以厉害。

培养孩子对学习的兴趣:可与孩子特长结合起来。其实特长与学习并不矛盾,众多事实表明,有特长的学生,学习能力一般也不错,因为它们可以相互影响,由于有特长、有兴趣,她们会经常受到来自学校和家庭的表扬和鼓励,她们的兴趣劲头也会潜移默化地移到学习方面来,从而相得益彰。

培养其自信:通常面对这种情况,家长都会开始说教,长篇大论的讲道理,这样不仅起不到作用,还会让孩子觉得厌烦。家长应该在询问清原因后,空余时间多带孩子出去走走,帮助孩子放松自己,让孩子降低对自己的要求。

其实,每个孩子都有自己的闪光点,家长应该学会发掘,鼓励他们参加一些活动,发现孩子的特长,慢慢培养孩子的自信心,逐渐消除孩子的厌学情绪,重拾学习的兴趣。

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