17岁男生还能长高吗怎样长高
发布于 2025-08-06 09:33
17岁男生通常还能长高，但生长速度会明显减缓。身高增长主要取决于骨骺线闭合情况，可通过均衡营养、规律运动、充足睡眠等方式促进生长潜力。
1、均衡营养
骨骼发育需要充足的钙、维生素D和优质蛋白。每天摄入300-500毫升牛奶或酸奶，搭配鸡蛋、鱼类、豆制品等食物。深色蔬菜如菠菜、西蓝花可补充维生素K，促进钙质沉积。避免高糖高脂饮食影响生长激素分泌。
2、纵向运动
篮球、跳绳、游泳等纵向拉伸运动能刺激生长板软骨细胞增殖。建议每周进行3-5次中等强度运动，每次持续30-45分钟。引体向上可拉伸脊柱，慢跑能增强下肢骨骼负荷，但需避免过度负重训练。
3、睡眠质量
深度睡眠时段生长激素分泌量可达清醒时的3倍。保证每天7-9小时连续睡眠，尽量在22点前入睡。睡前1小时避免使用电子设备，保持卧室黑暗安静，可提升睡眠质量。
4、姿势矫正
长期驼背或脊柱侧弯会压缩椎间隙。坐立时保持腰背挺直，使用符合人体工学的桌椅。每天进行靠墙站立练习，后脑勺、肩胛骨和臀部紧贴墙面，每次坚持10-15分钟。
5、医学评估
若年增长不足2厘米或出现第二性征完全发育，建议拍摄左手骨龄片。甲状腺功能减退、生长激素缺乏等疾病需内分泌科干预。切勿自行服用增高类药物，可能加速骨骺闭合。
保持规律作息的同时，家长应定期测量并记录身高变化，绘制生长曲线图。避免给孩子过大心理压力，焦虑情绪会抑制生长激素分泌。春季是自然生长高峰期，可适当增加户外活动时间。若发现生长停滞或异常，应及时到儿科或内分泌科进行专业评估，必要时通过骨龄检测判断剩余生长空间。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 当前是第一篇
下一篇 : 17岁男孩还能长高吗已经一年没有长了
相关推荐
- 1 27岁男生还能长高吗
- 2 17岁的孩子跳绳还能长高吗
- 3 13岁男生怎么长高
- 4 23岁之后还能长高么
- 5 20岁还能长高吗
- 6 13岁变声还能长高吗
- 7 13岁发育了还能长高吗
- 8 14岁男孩还能长高吗
- 9 男生怎么才能长高啊
- 10 男生个子矮怎么长高
更多
Q
小孩鼻息肉怎么办
回答： 小孩鼻息肉可通过药物治疗、手术治疗等方式治疗。 鼻息肉可能与遗传因素、过敏反应、慢性鼻窦炎等因素有关，通常表现为鼻塞、流鼻涕、嗅觉减退等症状。对于症状较轻的患儿，可遵医嘱使用糠酸...
Q
慢性咽炎不及时治疗会引起什么病
回答： 慢性咽炎不及时治疗可能引起急性中耳炎、鼻窦炎、支气管炎等疾病。 慢性咽炎长期存在可能导致炎症扩散至邻近器官。咽部与耳部通过咽鼓管相连，炎症可能经此引发急性中耳炎，出现耳痛、听力下...
Q
鼻窦炎老是头痛怎么办 缓解鼻窦炎头痛妙招分享
回答： 鼻窦炎引起的头痛可通过鼻腔冲洗、药物治疗、热敷等方式缓解。鼻窦炎可能与细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素有关，通常表现为鼻塞、流脓涕、面部压迫感等症状。 鼻腔冲洗能清除鼻腔分...
Q
心供血不足怎么调养
回答： 心供血不足可通过调整饮食、适度运动和药物治疗等方式改善。 心供血不足可能与冠状动脉粥样硬化、高血压或心肌炎等因素有关，通常表现为胸闷、心悸和活动后气促等症状。调整饮食需减少高脂肪...
Q
打呼噜与肥胖的关系揭秘 胖子更易打呼噜吗
回答： 打呼噜与肥胖确实存在密切关联，肥胖人群打呼噜的概率明显更高。 肥胖者颈部脂肪堆积会导致气道狭窄，睡眠时松弛的软组织更易振动产生鼾声。同时内脏脂肪过多可能压迫胸腔，影响呼吸肌运动，...
Q
宝宝老是自己呛到咳嗽
回答： 宝宝老是自己呛到咳嗽可能与喂养姿势不当、胃食管反流、呼吸道感染等因素有关。 喂养姿势不当容易导致宝宝在进食时吸入空气或乳汁，引发呛咳。胃食管反流会使胃内容物反流至咽喉部，刺激呼吸...
Q
自慰会得艾滋病吗
回答： 自慰一般不会得艾滋病。艾滋病主要通过性接触、血液传播和母婴传播，自慰属于个人行为，不涉及体液交换或血液接触。 艾滋病病毒存在于感染者的血液、精液、阴道分泌物等体液中，传播需要满足...
Q
脖子上长疙瘩不疼不痒怎么回事
回答： 脖子上长疙瘩不疼不痒可能与皮脂腺囊肿、脂肪瘤、淋巴结肿大等因素有关。 皮脂腺囊肿是由于皮脂腺导管堵塞导致分泌物积聚形成的囊性肿物，表面光滑且质地较软，通常无明显症状。脂肪瘤是由成...