骨骺线闭合还能长高吗？

发布于 2026-02-09 09:14

骨骺线闭合后一般不能再长高。骨骺线闭合表示骨骼已经停止生长，此时身高增长的潜力已经基本耗尽。

骨骺是长骨两端的一种特殊结构，负责身体的纵向生长。在青春期结束后，随着性激素水平的上升，骨骺会逐渐钙化并闭合，这一过程通常在女性16-18岁、男性18-20岁完成。骨骺线闭合后，骨骼失去继续延长的能力，身高也就基本定型。不过脊柱椎间盘仍可能存在微小的压缩和伸展空间，但这只能带来1-2厘米的身高变化。

在骨骺尚未完全闭合前，保证充足的营养摄入对身高增长十分重要。蛋白质、钙质、维生素D等都是骨骼生长的必需营养素。青少年时期保持适量运动，特别是篮球、跳绳等有助于刺激骨骼生长的纵向运动，可以帮助最大限度地发挥生长潜力。此外，保证充足的睡眠也很关键，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。当骨骺线已经闭合时，虽然通过骨延长手术可能有增高效果，但这种手术风险较大，一般不建议仅为增高目的而进行。

建议骨骺线已闭合的成年人可以通过改善体态、增强腰背肌肉力量等方式让身材显得更加挺拔。同时保持健康的生活方式，定期进行骨密度检查，预防骨质疏松等骨骼问题。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 练短跑会影响长高吗？

下一篇 : 18岁吃钙片还能长高吗？