副主任医师 北京中医药大学东方医院 消化内科
另外可以吃一些山药、莲子、莲藕、扁豆、薏苡仁、芡实这些具有健脾作用的食材，如果脾胃虚弱进一步加重，可以选择黄芪煮水频服。
肝郁也可以导致克脾，使脾胃虚弱，平时要注意情绪的调节，不要生闷气，不要大怒，可以通过增加社交，读书、听音乐、户外运动，保持心情愉悦，舒肝即可健脾。
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另外，要远离寒邪，冬季保暖，夏季切勿贪凉饮冷，不要进食从冰箱拿出来的食物和饮料，不要吃隔夜的食物，长期饮用、食用，都会导致脾虚。
还有不要进食味道过重的食物，脾胃喜欢味淡的食物，如果过咸、过辣，长期以往都会导致脾虚。