失眠分为一般失眠,中度失眠和深度失眠。睡不好,失眠多梦是失眠的症状之一。一般都是因为白天活动减少,过度担心自己的睡眠还有就是环境和不良的睡眠习惯。睡觉半小时前喝点牛奶,平时喝点蜂蜜水,多事莲子奶粥等。也可以通过药物治疗和非药物治疗,对于急性失眠患者宜早期可以用药物治疗。平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等。对于亚急性或慢性失眠患者,无论是原发还是继发,在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗,注意保持自己的心情舒畅,平时在饮食上要注意荤素搭配,多餐少食。
回答时间:2024-03-08 17:29