高血压的分级依据血压水平分为正常、正常高值、1级、2级和3级，治疗需根据分级采取生活方式调整、药物治疗或综合干预。正常血压为收缩压<120 mmHg和舒张压<80 mmHg，正常高值为收缩压120-139 mmHg或舒张压80-89 mmHg，1级高血压为收缩压140-159 mmHg或舒张压90-99 mmHg，2级高血压为收缩压160-179 mmHg或舒张压100-109 mmHg，3级高血压为收缩压≥180 mmHg或舒张压≥110 mmHg。
1、正常血压：无需特殊治疗，保持健康生活方式即可。建议均衡饮食，减少盐分摄入，增加蔬菜水果比例，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
2、正常高值：需警惕高血压风险，建议调整生活方式。减少高脂肪、高糖食物摄入，控制体重，避免过度饮酒，戒烟，保持规律作息，定期监测血压。
3、1级高血压：生活方式调整为主，必要时辅以药物治疗。饮食上采用DASH饮食法，富含全谷物、低脂乳制品和坚果，运动可选择瑜伽、太极等放松性活动，药物可选用利尿剂、β受体阻滞剂或钙通道阻滞剂。
4、2级高血压：需结合生活方式调整和药物治疗。饮食上限制每日盐摄入量不超过5克，增加富含钾的食物如香蕉、菠菜，运动建议进行有氧和力量训练结合，药物可选用ACE抑制剂、ARB或联合用药。
5、3级高血压：需紧急就医，采取综合治疗措施。饮食上严格限制盐和脂肪摄入，避免高胆固醇食物，运动需在医生指导下进行，药物可选用强效降压药如α受体阻滞剂、直接血管扩张剂，必要时进行住院治疗。
高血压的分级管理需根据个体情况制定个性化方案，定期监测血压变化，及时调整治疗策略，以降低心血管疾病风险，提高生活质量。
回答时间：2025-06-05 21:31