孕妇因为体重已经超出孕期体重理想范围,日常的饮食注意低脂肪、低钠盐。在控制糖类及高热量食物的同时,还需注意控制每日总热卡的摄入量,比如富含碳水化合物的淀粉类主食摄入量,建议量每餐在100g左右,按一日三餐算,中间肚子饿可选择水果、牛奶等,糖尿病者血糖控制达标时食用适量水果,并也要注意控制量。另外,动物类食物中可以选择优质蛋白,低脂类的鱼肉、鸡、鸭、蛋、奶等及豆类植物食物,少吃坚果、油炸类的食物。蔬菜、水果富含有丰富的膳食纤维,可增强饱腹感,增加维生素的摄入,可以适当多吃,如西兰花、菠菜等,水果以含糖少的为主,如苹果、橙子等。由于孕妇的肥胖主要跟日常零食进食多有关,建议适当控制,日常保证定时、定量的进餐习惯。
回答时间:2023-12-12 17:03