经常喝酸奶并不会加重肥胖症,反而可以达到一定减肥作用,因为酸奶中含有大量活性乳酸菌,可以有效调节人体内菌群平衡,从而达到减重目的。虽然酸奶可以起到减肥作用,但在原有膳食基础上额外多吃酸奶也会引起体重增加。患有肥胖症的人群一定要注意以下几点:1.合理饮食,热量一定要控制在9000千卡左右,蛋白质控制在60克左右,平时应该多吃蔬菜,避免甜食以及高脂肪类食物。2.建立良好心态,肥胖症患者首先不要想着如何快速减肥,而是树立健康概念,使身心处于完好状态,开始以预防肥胖为主。
回答时间:2024-08-30 16:51