孕期保养皮肤要做到以下几点:1、饮食清淡,营养均衡,多吃绿色蔬菜,适量吃新鲜应季水果,保证微量元素及纤维素的摄入,多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等,忌食辛辣、刺激的食物。2、作息规律,不熬夜,按时入睡,保证充足的睡眠。3、多喝水,保证每天喝水1500-2000mL,而且喝水要小口喝。4、做好皮肤清洁与护理,坚持早晚清洁皮肤,选择温和的弱酸性洗面奶,最好选择孕妇专用或天然的护肤品,外出要抹防晒霜。5、控制孕期体重,防止腹部皮肤过度延展,减少妊娠纹的形成。
回答时间:2023-10-25 09:08