平板支撑不能有助于长高。平板支撑是一种全身性的运动,可以锻炼到身体的各个部位,主要是由于在进行平板支撑时,需要将身体支撑起来,对肩膀、背部、核心、腿部和臀部等部位的肌肉有刺激作用,可加强肌肉、提高肌肉耐力和灵活性,长期锻炼会提高身体的力量和抵抗力,但并不会直接影响身高。目前为止,没有任何科学证据能够证明平板支撑能够促进长高。需要注意,身高除了和遗传因素、环境因素等有关以外,还与个人日常营养摄入密切相关。若是因为体内缺乏营养造成的,此时应调整饮食,根据身体情况补充营养,可以吃含有优质蛋白以及钙,维生素等营养的食物,比如蛋类、肉类、奶制品等,有助于身体长高。尽管锻炼不会改变已经不可逆的基因,但运动能够提高身体素质,增强肌肉和提高体能。建议日常生活中要养成良好生活方式,根据身体情况做运动。如果身高持续无法增长,应及时就医处理。
回答时间:2023-11-11 16:54