橄榄含极高的维生素C量,橄榄的果肉含钙、铁、磷、蛋白质、脂肪、糖类。会促进孕期的食欲。怀孕是可以适当吃橄榄的。怀孕后营养的要求除了量要够,更重要是质的好坏,尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物,应尽可能选择自己喜欢的食物,为保证蛋白质的摄入,可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食怀孕期间不能乱吃东西的,不要盲目吃药,不要吃活血类的食物,预防流产的发生。孕期要注意多休息,避免过度劳累,饮食要注意增加营养,日常多喝水。
回答时间:2024-07-02 13:04