肥胖症的话就是体重指数大于28,BMI大于28,那么肥胖症忌口的话,总原则是低盐、低脂。低脂首先就是油脂要少,吃的食物以及烹饪的油,首选是植物油,动物油就要尽量的少吃,然后植物油也有一个量,植物油放多了也一样的超标。那么另外一个就是少吃快餐食物和垃圾食物,比如说各种油炸或者是调料品特别多的,那么这些食物的话要尽量少吃。还有一种就是一些看不见的油,比如说坚果零食类的,各种小包装的零食,花生、煎豆等,这种是属于热量非常高的,也要注意少吃。然后各种含糖的饮料,比如说冰红茶、冰糖雪梨这类肯定是需要忌口的,总的原则就是低热量的饮食,高热量的都需要忌口。
回答时间:2024-09-13 18:05