漏尿一般指压力性尿失禁。压力性尿失禁可以通过缩肛运动、凯格尔训练等方法进行锻炼来缓解症状。一、缩肛运动1.缩肛运动:患者可以每天坚持做3-5次提肛运动,每次持续20秒左右,能够促进盆底肌肉收缩和舒张功能,从而改善压力性尿失禁的症状。二、凯格尔训练1.凯格尔训练:患者还可以在医生指导下通过凯格尔训练的方法进行锻炼,主要是利用电刺激或者生物反馈技术,让患者主动收缩盆底肌群,然后放松盆底肌群,反复多次进行,有助于增强盆底肌的力量,从而达到治疗的目的。如果患者的病情比较严重,建议及时到正规医院就诊,并积极配合医生治疗,以免延误病情。日常生活中要注意休息,避免过度劳累以及剧烈运动,同时还要注意饮食健康,多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白的食物,比如苹果、西红柿、鸡蛋等,有利于身体健康。
回答时间:2023-12-10 07:41