孕妇在怀孕早期可以适当的食用一些瓜子,瓜子的营养非常丰富,而且吃起来也比较香,可以补充很多的蛋白质、脂肪,因此在怀孕早期也可以适当的食用一些瓜子。瓜子除了富含脂肪以及蛋白质之外,还含有非常丰富的微量元素,比如钙、铁、磷等,以及很多的维生素,包含维生素E等。所以瓜子的营养很丰富,可是也不能够多吃,如果过量食用,会产生非常严重的饱腹感,甚至有可能摄入的油脂过多,而导致消化不良,而且还会影响其他膳食纤维、碳水化合物等摄入。所以在怀孕早期可以少许食用一些瓜子,但是还是注意适量,不能够过多的使用。
回答时间:2023-10-21 12:26