得了腰椎间盘突出的患者平时可以做一些爬行类的锻炼,这样能够使腰部肌肉得到增强,有利于改善腰椎间盘突出的症状,同时不仅可以锻炼腰部肌肉,全身的肌肉和韧带及骨骼都能够得到一定的锻炼。患者出现了腰椎间盘突,出可以进行狗爬式的动作,对患者的腰椎间盘突出是有很好的效果,特别是早期的时候进行爬行动作,可以让椎间间隙增大,有利于突出的髓核还纳,从而减轻对神经根,以及硬膜囊的压迫。腰椎间盘突出症患者,在症状的缓解期,可行吊单杠锻炼,还可行燕子背飞运动,或练倒走等,以加强腰背肌的力量,游泳等也是适合腰椎间盘突出症患者的锻炼方式,一般不推荐爬行运动。
回答时间:2024-05-05 14:07