多吃富含维生素和矿物质的食物和高热量易消化的食物,不要吃蛋黄和动物内脏,食用油应以植物油为主。平时多吃新鲜的蔬菜和水果,如洋葱、西红柿等,多吃鱼、黑木耳。禁止油腻、烟熏、烧烤、冷食和酒精。坚持锻炼,每天保持20-30分钟,有少量出汗,如散步、慢跑、游泳和骑自行车。需要调整饮食结构,不吃辛辣刺激的食物,比如辣椒等。不吃发性的食物,比如羊肉等,不吃油腻及煎炸的食物,比如肥肉,烤肉等。以清淡食物为主,但是要注意营养均衡。每日补充充足的水分,适度体育运动,增加身体抵抗力。做好保暖措施,适时增减衣物。
回答时间:2024-04-03 10:48